近视防控抓早抓日常，威海专家支招守护孩子明亮双眼

今年以来，为聚焦儿童青少年体重、视力、心理、骨骼、口腔五大健康领域（以下简称“五健”），全面提升儿童青少年健康水平，威海市开展了儿童青少年“五健”促进行动。

威海市妇幼保健院儿童保健科主任、副主任医师张燕燕介绍，现在很多小朋友很小就戴上了近视眼镜，玩手机、看平板、写作业用眼多，家长都特别焦虑。从儿童保健角度，近视防控的核心不是等近视发生再补救，而是抓早、抓日常，家庭、医院和学校做到儿童视力健康宣教、筛查、预警、干预、 转诊、随访全链条服务，以防为主、防控结合、中西并重。积极引导、支持和督促孩子进行日间户外活动，每天至少2小时。学生课间要走出教室，“目” 浴阳光，支持学校上下午各安排一个30分钟的大课间。

同时，严格控制近距离用眼，管住屏幕、规范读写姿势。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息15分钟，可通过远眺或做眼保健操等方式放松眼睛。尽可能减少电子产品使用时间，非学习目的使用电子产品每次不超过10—15分钟。幼儿园合理控制电子设备使用时间，幼儿园教师开展保教工作时要主动控制使用电视、投影等设备的时间，单次不宜超过15分钟，每天不得超过1小时。学生读写时做到“一拳一尺一寸”，不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

保证睡眠时间。小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。保持上学日和周末作息规律基本一致。

坚持定期眼健康监测，早发现、早评估。0—6岁是儿童眼球结构和视觉功能发育的关键时期，这一时期发生的眼部疾病及视力不良，如未及时诊治，可能影响儿童眼球发育，导致儿童视觉发育迟滞，甚至因一些严重眼部疾病而致盲。儿童青少年近视呈现明显低龄化趋势，因此，0—6岁也是开展近视预防的重要时期。儿童出生后按照儿童保健时间节点进行眼保健。入幼儿园后每年也要至少进行1次眼健康监测。儿童入学后每学期开展2次学生视力和屈光度筛查。同时，向儿童青少年普及眼健康知识和技能，培养和督促儿童养成良好的用眼卫生习惯。如发现孩子看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩或频繁揉眼等，应及时告知家长和教师。当提示儿童可能存在眼病或可能存在远视储备量不足，及时给予预警、转诊和干预。

大众新闻·齐鲁壹点 连宁燕