干燥天，别让补水变“补菌”，日常生活，注意这些小习惯！

　　忙碌了一整天，回到家洗个热水澡，大概是很多人一天中最放松的时刻。尤其是秋冬，不少人喜欢先把热水打开，让浴室里慢慢充满温热的水雾，觉得这样既暖和又舒服，仿佛置身于一个小小的“桑拿房”。但你可能不知道，这片看似治愈的白色水雾，背后却可能藏着伤肺的隐患。近日，有女子因长期这样的洗澡习惯患上了肺病。

　　诊断结果表明，她患上的是一种叫“鸟分枝杆菌”感染引起的肺病。这名字听着陌生，简单来说就是：淋浴喷头长期处于潮湿、温暖的环境中，里面藏了大量这种细菌。

　　热水一开，细菌随着水雾飘散出来，被吸入肺部，于是就造成了该女子的反复感染，反复咳嗽、咳血。

洗澡的正确打开方式，记住这几点

　　既然淋浴喷头可能暗藏致病菌，日常洗澡就得多注意以下几点：

　　1.喷头定期换，水垢定期清

　　淋浴喷头3个月左右要定期除一次水垢，使用时间长了要及时更换。

　　除垢小妙招：白醋和清水1:1混合，把喷头拆下来浸泡3小时，再用旧牙刷刷洗干净。

　　2.洗澡顺序要注意

　　正确的顺序是：先洗脸（避免热水打开毛孔后脏东西堵进去）→再洗身体（让身体适应水温）→最后洗头（头皮充分滋润，更容易清洁干净）。

　　3.水温不宜过热也不宜过凉

　　水太烫：全身血管扩张，心脑供血反而减少，容易缺氧、头晕；

　　水太凉：毛孔突然收缩，血管骤缩，对心脑血管也是个刺激。

　　4.洗澡时间不宜过长

　　一般淋浴5～10分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过20分钟。特别是本身有心血管疾病的人群，更不建议长时间泡澡。

　　5.洗澡力度不宜过大

　　少搓澡，健康皮肤2～4周搓一次澡即可。力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。

此外，当下气候些许干燥，

许多家庭都用上了加湿器。

加湿器如果使用不当，

可能引发“加湿器肺炎”。

　　“加湿器肺炎”是指有些人使用了加湿器后，出现了呼吸道感染和炎症，有鼻塞、咳嗽、咳痰、气喘、发热等症状。如果忘记定时给加湿器换水、清洗，内部会滋生细菌和真菌，被污染的水经加湿器雾化形成的气溶胶被吸入人体；或者往加湿器中添加杀菌剂、消毒剂、精油甚至柠檬等物质，这些成分会刺激气管、支气管黏膜及肺泡，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难、发热等症状，就医时会发现肺部有炎症表现，这就是“加湿器肺炎”。

如何正确使用加湿器？

　　生活的舒适感，有时恰恰建立在看不见的健康代价之上。无论是洗澡时弥漫水雾，还是加湿器一开就是一整天，我们以为是在滋润身体，实则可能是在给细菌可乘之机。肺是娇嫩的器官，它不怕湿润，怕的是“脏湿”。别让本该滋养我们的水汽，变成伤害呼吸的隐形杀手。

　　烟海e家综合新华社、水母网、观海新闻客户端、中国新闻网