【淄博市第一医院：童心护航·五健科普】儿童体重管理从孕期抓起、以家庭为单位抓起

一、流行趋势

儿童超重、肥胖已经成为全球范围内的高发重大慢性健康问题，影响孩子健康生长发育，我国年幼儿童超重肥胖患病率远高于青少年，柳叶刀预测2035年我国儿童青少年超重、肥胖总数将居全球首位。

二、国家政策

2025—2027年被定位体重管理年，可见国家层面对于全面健康、儿童青少年体重管理的重视与决心。

三、科学认识：

首先让我们来科学认识超重、肥胖。

1. 定义（以下定义不适用于特殊运动员）：

1.1体质指数（BMI）：年龄≥2岁的儿童使用BMI作为检测身体多余脂肪的筛查和诊断工具。

BMI=体重（kg）/身高^2(m^2)

1.2超重：指BMI处于相应年龄和性别第85百分位数~第95百分位数

1.3肥胖：BMI高于相应年龄和性别的第95百分位数

1.4严重肥胖：BMI等于活超过第95百分位数的120%

同时我们需要参考体成分测量。

2.危害：

四、常见误区：

误区一：小孩胖点是福气，长大自然会瘦。

很多幼儿、小学生超重，家长都抱有侥幸心理。但儿童肥胖不是单纯的体态问题，而是慢性营养性疾病。长期超重会加重心肺负担、诱发性早熟、导致运动能力薄弱，还可能让孩子产生自卑心理，且幼年肥胖大概率延续到成年，引发三高问题。

误区二：孩子不长肉，就是吃得少。

营养差、体重偏轻、体型瘦弱，不一定是吃的不够。挑食偏食、脾胃虚弱、睡眠不足、缺乏运动，甚至过度焦虑，这些及情绪问题都会导致孩子吸收差、生长迟缓。盲目进补大鱼大肉、保健品，反而会加重脾胃负担，适得其反。

误区三：追求极致苗条，刻意控制孩子饮食。

尤其学龄期、青春期孩子，部分家长或孩子自身出现身材焦虑，盲目节食、不吃主食，会直接导致营养不良、身高增长停滞、免疫力下降、内分泌紊乱，严重阻碍生长发育。

五、落实在“管”

体重的管理，经历了以上正确认识、去伪存真之后，真正落实到最后，就是一个字“管”，但不止家长不知道怎么管，医生管起来也很难，因此医、教、家、社（区），共同携手，尤其以家庭为单位，从备孕开始，就一定会从防入手，变被动为主动，真正的把体重管理好。

1. 目前体重管理的新观念：

1.1从孕妇抓起，健康合理饮食；

1.2顺应喂养，避免过度

1.3强调辅食适时合理添加

1.4不强迫、不追喂，避免过度喂养

1.5避免零食、水果适量，蛋奶合理安排

1.6加强体能训练，强健体魄

1.7体重管理关系全生命周期健康

1.8树立健康形体观念，建立正确体态观念。瘦≠健康≠漂亮

1.9全家动员改善进食顺序、合理膳食、减缓进食速度、树立健康进食行为、全家一起运动，合理减重！