文化中国行 | 你知道吗一天也有“四季”？明日秋分，这样养生！

燕将明日去

秋向此时分

2026年9月23日

我们迎来秋分节气

秋分是二十四节气的第十六个节气

秋分的“分”是平分的“分”，

这一日，昼夜均分，

白日与夜晚拥有同长的时光，

自这天往后，昼短夜长，

一日更甚一日。 

秋分的到来

让炽热的阳光变得温和

自此之后

每下一场秋雨

“秋味儿”就渐浓一些

天气也渐渐转凉

要及时添衣注意保暖

秋分养身

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分过后，白昼渐短，夜晚渐长，气温下降明显，此时节应注重调养身心安稳过冬。

养生最重要的是顺应时辰，你知道吗一天也有“四季”？

《灵枢·顺气一日分为四时》篇说：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”具体而言，每天3点到9点，清晨阳生，为“春季”；9点到15点，日中阳盛，为“夏季”；15点到21点，日入阳收，为“秋季”；21点到3点，夜半阳藏，为“冬季”。懂得“一日四季”的道理，就可以把握一天里春生、夏长、秋收、冬藏的节律。

明日秋分

也是是丰收的时刻

愿你的每一份耕耘

都不被辜负

大众新闻·半岛新闻综合自中国中医、新华社、人民日报、澎湃新闻、光明日报等