广成中医养生课｜秋分咽干咽痛，常按天容穴缓解

9月23日，秋分节气到来，秋分者，阴阳相半也，昼夜均而寒暑平。

此后阳气渐收，阴气渐长，凉意加深，燥气当令。人体经过盛夏耗损，津液尚未完全恢复，再遇秋燥，咽喉、牙龈、耳窍等头面部位最易出现不适，如咽干咽痛、牙龈肿痛、耳鸣胀闷等。

因此，秋分养生重在早睡养阳、滋阴润燥、调神敛气。

广成中医指出，颈侧的天容穴是清热利咽、消肿散结的常用穴位。秋分时节燥邪伤津、虚火上扰，按揉天容穴可清泻局部郁热，对咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣等有辅助缓解作用。同时，该穴位于颈部，按揉能促进局部气血运行，舒缓秋凉引起的颈肩僵紧，有助于清利头面、通畅耳窍。

广成中医按摩小贴士

位置：颈外侧部，下颌角后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中，左右各一穴。

手法：用拇指指腹轻置于穴位上，做旋转按揉，力度柔和，以局部微微酸胀为宜。每侧按揉3-5分钟，每日2-3次。咽喉不适、牙龈肿痛或耳鸣时可随时按揉缓解。

大众新闻·齐鲁壹点 张晓光 通讯员 吴滨