鲁医健康说 | 秋季花粉来袭，日常做好这几点巧护鼻

大众网记者 孙淼 济南报道

立秋之后，昼夜温差变大，蒿草、豚草等杂草花粉到处飘散，过敏性鼻炎患者明显变多。9月23日，山东省卫生健康委举行2026年第16场“鲁医健康说”系列健康知识发布会（秋季养生主题），山东中医药大学附属医院耳鼻喉科主任医师宁云红解析了春秋过敏性鼻炎的不同之处，并分享了秋季过敏性鼻炎的科学防护办法。

“从中医角度看，过敏性鼻炎大多是自身肺卫偏弱，鼻腔抵御外界刺激的能力下降有关。春天和秋天都是过敏性鼻炎的高发季，但发病的原因、身体表现并不完全相同。”宁云红介绍，春季阳气升发、风邪盛行，过敏性鼻炎多由风热之邪侵扰引发，致敏原以杨树、柳树、柏树等树花粉为主。患者常表现为鼻干鼻痒、喷嚏频作、流清涕、眼痒等，多是气机向外发散太过，体表卫气不固造成。秋季主肃降，燥邪当令，阳气渐收，人体体表防御能力随之减弱。立秋后蒿草、豚草等草本花粉大量飘散，致敏性强，叠加昼夜温差带来的冷风与干燥空气共同刺激鼻窍。秋季过敏性鼻炎患者除鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、鼻塞外，还常伴有口鼻干燥、乏力畏寒等，多为本虚体质遭遇外邪诱发。

针对秋季过敏性鼻炎的发病特点，宁云红提出四方面防护建议：

第一，是要避邪护表。早晚及时添衣，护住颈部、肩背、腰腹、脚踝，减少冷风直吹，花粉多的时候可佩戴口罩，回到家里及时清洁口鼻。

第二，调补肺脾，重固本。平时少吃生冷、过甜、辛辣燥热的食物，可以适量吃点山药、百合、莲子，帮助调养肺脾，增强身体抵抗力。

第三，做好鼻腔局部护理。可以用生理盐水喷鼻、洗鼻，把鼻腔里残留的花粉、刺激性物质清理干净。平时多按揉迎香、肺俞、大椎这几个穴位，帮助疏通鼻窍、提升身体的防御能力。

第四，起居顺应秋令。早睡养护身体，不要过度劳累，避免熬夜耗伤正气。平时可以练练八段锦、太极拳这类动作柔和的功法，调理身体机能，提高自身抗病能力。

宁云红指出， “正气存内、邪不可干”，调养好机体状态，就能够明显减少秋季过敏性鼻炎反复发作。