权威发布｜秋分后呼吸道疾病高发，这份本土适配的养肺攻略请收好

9月23日，淄博市卫生健康委举行“鲁医健康说·医齐健康”——秋季健康知识科普新闻发布会。邀请淄博市中医医院、淄博市传染病防制所相关负责人，围绕呼吸道传染病防控、秋季养生等群众关心关注的焦点内容，为广大市民提供针对性、科学性的指导建议。

9月23日秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。此时昼夜均长，寒暑平分，气温开始由热转凉，人体也进入由“长”向“收”的阶段。对于健康管理来说，秋分是调养身心、预防疾病的重要节点。

秋分节气到来，许多市民关心秋季养肺的话题。从中医角度，秋分养肺为什么重要？普通市民具体该怎么做？

对于这一问题，淄博市中医医院肺病科副主任、副主任医师韩秀娟表示，《素问·四气调神大论》讲：“秋三月，此谓容平，收敛神气，使肺气清。”秋气内应于肺，肺主皮毛、司呼吸，喜润而恶燥。进入秋分，阳气渐收、阴气渐长，燥邪日渐炽盛。如果违背秋季“养收”的原则，就会影响肺的宣发肃降，耗伤肺气。轻则咽干干咳，重则诱发慢阻肺、哮喘等慢性肺病急性加重。这就是秋分一定要主动养肺的根本原因。

结合淄博本地气候，秋分后昼夜温差可达10℃左右，冷暖交替极易扰动肺气；再加蒿草、葎草等花粉进入高发期，双重刺激下呼吸道疾病进入高发期。所以秋分养肺，不只是养生保健，更是实实在在的防病刚需。

秋分时节，韩秀娟建议普通市民做好四件事：一调情志，多晒太阳多出门，防“悲秋”情绪；二调饮食，少辛增酸，适量吃银耳、山药、百合等白色食材，口干咽干可用沙参、麦冬、玉竹代茶饮；三调运动，选散步、八段锦等温和运动，练练缩唇呼吸、腹式呼吸，忌大汗；四防外护，花粉高峰少出门，戴口罩、勤洗口鼻。

韩秀娟提醒，慢性肺病患者还要特别注意，早晚添衣保暖不硬撑，规范用药不停药，10月底前接种流感疫苗，筑牢防病于未然。秋分养肺，贵在顺应天时、润燥护肺，做好了，就能安稳度过秋冬。

大众新闻·齐鲁壹点 张荐博