中大槐树街道御景社区科普大学开展第二期心身健康专题讲座

为依托健康服务场景宣讲中医药优秀传统文化，普及科学身心调养知识，切实解决居民普遍存在的失眠、睡眠质量差等健康困扰，近日，御景社区科普大学开展第二期心身健康与中医养生专题讲座，聚焦睡眠健康主题，为辖区居民送上实用的中医养生科普课堂。

讲座中，讲师围绕中医“治未病”理念，通俗易懂地讲解了失眠成因与长期睡眠不足的危害，重点传授简单易学的居家中医助眠方法。引导居民摒弃睡前长时间看手机等不良习惯，坚持规律作息、平复心神，通过温水泡脚疏通经络、舒缓疲惫。同时现场示范助眠穴位的规范按摩手法，手把手指导居民掌握实操技巧，帮助大家日常居家科学调理、改善睡眠质量。

针对辖区居民普遍关注的睡眠用药问题，讲师开展安全用药科普讲解。结合常见失眠用药误区，详细介绍助眠药物的适用范围、服用禁忌、用药剂量及注意事项，提醒居民切勿自行购药、随意服药、增减药量，倡导大家通过生活调理、中医养护改善睡眠，必要时遵从医嘱规范治疗，切实筑牢居民身心健康安全防线。

下一步，御景社区将持续依托科普大学平台，常态化开展中医养生、身心健康、应急科普等惠民课堂，持续传播优秀传统文化与健康生活理念，全方位守护辖区居民身心健康，营造科学养生、邻里安康的良好社区氛围。（通讯员 刘慧孜）