​红槐传薪|中大槐树街道裕北社区科普大讲堂开展《辨清体质话养生》主题讲座

为持续提升社区居民的健康素养与自我保健能力，进一步深化“治未病”科学养生理念的学习成效，裕北社区“科普大讲堂”如期开讲，由专业讲师为居民带来《辨清体质话养生》专题讲座，围绕不同体质的辨识与调理，从饮食搭配到穴位刮痧，帮助大家掌握更精准、更实用的个性化养生方法。

本次讲座内容详实、针对性强。老师首先回顾了上节课“健康三步曲”的核心要点，随后用通俗易懂的语言系统讲解了中医九种体质的划分依据与典型特征，教大家通过怕冷怕热、胖瘦体型、舌苔脉象等日常表现，初步判断自己和家人属于气虚、阳虚、湿热、痰湿等哪种体质，真正做到“认识自己再养生”。

针对不同体质，老师给出了差异化调理方案，饮食上，阳虚者宜温补羊肉生姜，痰湿者宜健脾山药薏米，切忌“一方通吃”；经络调理上，重点演示了对应体质保健穴位的定位方法与刮痧手法，如气虚者刮足三里健脾益气、湿热者刮曲池清泄内热、阳虚者刮关元温阳散寒，并从刮拭方向、力度、时长到禁忌事项逐一示范。在老师手把手指导下边学边练，现场居民纷纷表示这种“辨体质、开对方”的养生课听得懂、用得上。

下一步，裕北社区“科普大讲堂”还将陆续推出更多接地气、惠民生的健康科普课程，不断扩大优质养生知识的覆盖面，让更多居民在家门口就能学到实用保健技能，推动形成人人关注健康、人人参与养生的良好氛围，为建设宜居宜业的健康社区贡献科普力量。（通讯员 刘慧孜）