福山区人民医院健康科普丨双节带娃吃喝玩乐 这份“防病指南”请家长保存好！

大众网记者 刘慧慧 通讯员 邹月 丛朋地 烟台报道

中秋国庆假期即将到来，正是带娃出游、走亲访友的好时光。但假期饮食乱、作息颠、人流量大，加上秋季温差起伏，恰恰是儿童感冒、积食、意外伤的高发期。

烟台市福山区人民医院儿科温馨提醒：快乐过节，健康为先。这份假期带娃“避坑指南”，家长一定用得上。

月饼虽好，别让孩子当饭吃

月饼高油高糖，孩子脾胃娇嫩，空腹吃、晚上吃都容易腹胀积食。每天掰一小块尝尝味就够了，别让甜蜜变成负担。

三餐别打乱，少喝冷饮、少吃烧烤

出游也尽量保持正常吃饭节奏，别饥一顿饱一顿。冰镇饮料、生冷水果、油炸零食要管住，否则腹痛、呕吐、腹泻很容易找上门。多吃蔬菜、多喝温水，给肠胃放个假。

睡觉别太“放纵”，作息别全乱套

放假最容易晚睡晚起，一乱就是好几天。尽量和上学作息别差太远，少看手机平板，保护好视力。睡够了、睡好了，孩子抵抗力才在线。

出门在外，安全这根弦不能松

景区、车站人多拥挤，一定牵好孩子的手，别让娃离开视线。自驾出行务必使用安全座椅，不抱娃坐车，不让孩子坐副驾驶。 另外，秋季早晚凉，出汗及时擦干，随时添减衣物，严防感冒。

勤洗手、多通风，病菌挡门外

触摸公共设施后、饭前便后，记得及时洗手或用免洗消毒液。室内多开窗通风，避免在密闭、拥挤场所待太久。

这些危险，家长要多留个心眼

居家防坠床、磕碰、烫伤、误食异物；户外防溺水、摔伤、蚊虫叮咬；吃东西时别跑跳，坚果、果冻、整颗葡萄要当心呛噎。

出现这些情况，别耽误，及时就医

如果孩子持续高烧不退、反复呕吐腹泻、精神萎靡、咳喘明显、外伤出血不止等，不要在家硬扛，尽快到医院就诊。

最好的节日礼物，是孩子的平安健康。短暂的假期，温暖的陪伴，科学的守护，才能让孩子开心过节、远离疾病。

烟台市福山区人民医院儿科全体医护，将在双节期间坚守岗位，为辖区儿童健康保驾护航！