烟台疾控科普：科学防控 喜迎双节

大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道

中秋国庆双节假期人员流动大、聚会多，叠加秋季昼夜温差大和空气干燥，流感、普通感冒等呼吸道疾病已进入高发期。呼吸道疾病可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播，如乘坐密闭交通工具、在空气流通较差的场所停留时，呼吸道传染病传播的概率会增加。外出游玩期间，不少人容易过多食用辛辣刺激食物、饮水减少，再加上熬夜，人体抵抗力往往随之下降。

假期预防呼吸道疾病可从以下几点入手：

一、日常防护

科学佩戴口罩：去车站、商超、景区、医院等人员密集的密闭场所，或乘坐公共交通工具时，建议全程规范佩戴一次性医用外科口罩或防护级别更高的口罩。

勤洗手：外出回家、饭前便后、接触公共物品后，用流动水和肥皂按七步洗手法搓洗至少20秒；没水时用含酒精的免洗手液替代。

咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，别用手直接碰眼、鼻、口。

注意保暖：秋季早晚温差大，出门带件薄外套，重点护住颈部、后背和手脚，别着凉。

二、居家环境

定时通风：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，能有效降低室内病原体浓度。家里有孩子的话，通风时把孩子转移到温暖房间，避免冷风直吹。

保持湿度：秋季干燥会损伤呼吸道黏膜，室内湿度维持在40%-60%比较合适，可以用加湿器辅助。

减少聚集：疾病高发期尽量少去通风不良的密闭场所，避免和有咳嗽、打喷嚏症状的人近距离接触。

三、疫苗接种

流感疫苗是预防流感最经济有效的手段。优先推荐8类重点人群接种：医务人员、60岁以上老人、慢性病患者、养老机构等聚集场所人员、6月龄以下婴儿的家庭成员、6月龄至5岁儿童、中小学等重点场所人员、孕妇。

中秋国庆假期即将来临，为使市民朋友们能够度过一个健康欢乐的假期，烟台市疾控中心特别提醒您：老人、儿童、孕产妇和慢性病患者是重点防护人群，如果出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，及时就医，别带病出行；如果家里有哮喘或慢阻肺的患者，假期出行环境变化可能接触花粉、尘螨等新过敏原，注意随身携带急救药物。