全国爱牙日：关注口腔健康，守护孩子一口好牙

大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道

今年9月20日是第38个“全国爱牙日”，活动主题是“健康口腔 健康生活”，副主题是“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”。儿童青少年是龋齿的高发人群，长期处理不当会造成偏侧咀嚼，影响脸型发育，还会影响恒牙的正常发育和萌出。烟台市疾病预防控制中心特别提醒：关注口腔健康，助力孩子们健康成长。

一、什么是龋齿

龋齿（医学上称“龋病”）的科学定义是：一种以细菌为主要病原体，在多因素作用下，导致牙齿硬组织发生慢性、进行性破坏的疾病。目前公认的发病机制为“四联因素学说”，即龋齿的发生需要细菌、食物（糖分）、宿主（牙齿和唾液）、时间四个条件同时存在，缺一不可。龋齿不是一天形成的，从细菌产酸到形成肉眼可见的“小洞”，往往需要数月甚至更长时间。一旦形成龋洞，受损的牙体组织无法自行修复，病变会继续向深层发展。

二、预防龋病，做好这四件事

1.刷牙要“认真”，不是“刷了就行”

孩子从小要养成早晚刷牙的习惯，每次至少刷2分钟。但光看时间还不够，方法很关键，推荐用“巴氏刷牙法”，把刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动，每个面都刷到。牙刷建议每三个月换一次，刷毛变形外翻就要立刻换，做到一人一刷一口杯。另外，含氟牙膏是防蛀的“好帮手”，它能增强牙齿抵抗酸的能力，建议家长给孩子优先选用含氟牙膏。注意控制用量，并提醒孩子不要吞咽牙膏。

2.管住嘴：不只是“少吃糖”

甜食和碳酸饮料要控制，但别以为只有糖才伤牙。饼干、面包这类精制碳水，在嘴里同样会被细菌分解成酸，增加蛀牙风险。平时可以多给孩子吃富含钙的食物，多吃全谷物，少吃酸性刺激的东西，睡前尽量避免吃甜食。吃完东西后尽快漱口，把食物残渣清掉。

3.给牙齿穿件“保护衣”：窝沟封闭

后牙的咀嚼面上有很多凹凸不平的“窝沟”，刷毛很难伸进去，食物和细菌容易藏在里面。窝沟封闭就是用一种安全的材料把这些深沟填平，相当于给牙齿穿上一层“保护衣”。最佳时机是：3-4岁做乳磨牙，6-7岁做第一恒磨牙（六龄齿），11-13岁做第二恒磨牙。

4.定期检查，别等疼了才去

建议每6个月带孩子做一次口腔检查。蛀牙早期不疼不痒，但医生用小工具一看就能发现。早发现、早处理，孩子少受罪，牙齿也保得住。

保护牙齿没有“高科技”，靠的就是日常的坚持。乳牙会换，但习惯不会；恒牙不再重来，但预防永远不晚。窝沟封闭、含氟牙膏、定期检查，这些科学方法就在身边，愿每个孩子都能从一口好牙出发，走向更健康、更自信的人生。