“心比人老”正向年轻人蔓延，警惕心衰隐形推手

9月29日是世界心脏日。说到保护心脏，很多人第一反应是“少盐、少油、多运动”，这些话大家都在说，但真正能严格遵守的人并不多。研究调查发现，不少成年人的心脏年龄，明显超过本人实际年龄，“人未老、心先衰”并不少见。高血压、高血脂、肥胖、久坐、熬夜等危险因素持续影响血管，会加速心脏老化，很多人看着年纪不大，心脏却提前步入衰老状态。

北京安贞医院冠心病中心五区副主任 吴铮：我们接触最年轻的患者20岁出头，也有很严重的心血管的狭窄。现在的生活条件越来越好，大家想吃什么想喝什么，触手可及。如果你不在饮食上做计算，非常容易出现的就是入大于出。生活不规律，不良的生活习惯越多，你得冠心病的概率就会越大。

专家介绍，“心比人老”正在向年轻人蔓延。流行病学调查显示，我国25到35岁青年人群心血管疾病的患病率增幅最大，“80后”“90后”的冠心病患者越来越多，而且中青年的冠心病和突发性心肌梗塞发病后的凶险程度比老年人更高。

北京安贞医院冠心病中心一区副主任 张闽：年轻人的斑块大多数是以软斑块为主，是易损斑块。这些斑块在特定的环境下，比如血压突然升高、情绪变化、剧烈运动、心率过快，这些条件下它可能会发生破裂。一旦破裂以后，斑块里面大量的脂质成分出来以后会诱发急性血栓。

一些“隐形推手”让心脏“偷偷衰老”

提到心脏危险因素，大家都会说：吸烟、喝酒、高盐、高油。但临床上越来越多的病例提示，还有一些“隐形推手”更容易被忽视，它们就藏在你习以为常的作息和运动方式中。

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“碎掉的睡眠”导致患心血管疾病风险高

第一个隐形推手是“碎掉的睡眠”。很多人睡眠时长够了，但入睡时间每天不规律、夜里频繁醒来，睡眠节律紊乱会直接干扰神经功能，让血压、心率在夜间该“下班”的时候持续“加班”。研究显示，睡眠不规律人群的心血管疾病风险，显著高于作息稳定人群。

北京安贞医院双心医学中心主任 刘梅颜：中青年心脏的重症和急症频发，很大的原因是跟睡眠相关的。因为比起20年前，年轻人的睡眠平均少了1.5个小时，睡眠减少使心脏在夜间休息不够。晚上，心肌细胞、血管内皮各种神经递质开始修复，睡眠时间越短，它修复的能力就会越差。

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不科学运动方式对心脏产生不良影响

第二个隐形推手是运动方式，有的人完全不运动，还有的人“突击式运动”，周末突然跑个五公里、打场高强度球赛，心脏在短时间内从“怠速”被猛踩到加速，专家提醒，这两种方式都不科学，运动要适量更要循序渐进。

北京安贞医院冠心病中心一区副主任 张闽：突击式的运动，平时没有常规的运动锻炼，心脏的功能各方面在一个相对低的水平。突然一下剧烈运动，过重的负荷会对心脏产生一些不良的影响，心律失常，室性早搏，严重的情况下会产生室性的心动过速。但是不运动的人群，没法去代谢，血压、血脂、血糖，三高出现。平时要养成规律的运动，让自己身体有个慢慢适应的过程。

心脏也会“碎" 剧烈情绪真能击中心脏

亲人离世、激烈争吵等巨大的情绪波动之后，有人会突然胸痛、呼吸困难，以为是急性心梗，造影却发现血管并没有堵。这种病医学上称为应激性心肌病，它的元凶就是你的情绪。

专家介绍，人在经历强烈情绪应激时，交感神经被瞬间激活，大量儿茶酚胺激素涌入血液，直接造成心肌细胞损伤，使左心室心尖部暂时失去收缩能力，在造影下呈现气球样改变，它好发于绝经后女性，应激性心肌病在症状上与心肌梗塞有类似之处，一旦发生需尽快就医。

北京安贞医院双心医学中心主任 刘梅颜：情绪上痛苦的打击，对心脏引发的一个改变效应，会出现心功能下降，引发胸痛、胸闷、心慌气短、浑身没劲等症状。在临床上有一定的危害性，要尽快到医院，做鉴别诊断和筛查，防止这种不可逆的损伤出现。

专家表示，对于心脏的保养，尤其是中青年人群，要在年轻的时候就去注意心脏的健康问题，不要等到心脏出现异常情况再进行补救，如果出现问题也不要讳疾忌医，拖延就诊时间，要及时到医院进行检查，必要时要积极进行药物治疗。

北京安贞医院冠心病中心五区副主任 吴铮：生活习惯的改变，积极乐观的心态，都是我们行为治疗的重要方法。还有很重要的一部分，一旦发现有心血管的危险因素，要及时地干预和控制，早期的时候就把药物吃上，会减少冠心病发病的可能性，会延长你心脏健康的时间。

（央视新闻）