普及三减三健知识 守护群众健康生活——乳山口镇卫生院开展健康科普讲座

为进一步普及健康生活理念，引导辖区居民养成科学饮食、健康养生的良好习惯，有效预防高血压、糖尿病等慢性疾病，近日，乳山口镇卫生院组织开展“三减三健”主题讲座，吸引众多辖区居民到场参与学习。

讲座现场，卫生院医护人员结合乡镇居民日常饮食特点和生活习惯，用通俗易懂的乡土语言，围绕“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”六大核心内容展开细致科普。针对农村居民重口味、喜腌制食品、重油重糖烹饪的饮食习惯，医务人员重点讲解了高盐、高油、高糖饮食对心脑血管、代谢系统的危害。

同时，工作人员普及了科学膳食标准，明确成人每日食盐摄入不超过5克、烹调油控制在25至30克、添加糖不超过25克的健康规范，手把手教大家识别食品中“隐形盐”“隐形糖”，分享清淡烹饪、香料替代调味、少食腌制油炸食品的实用技巧。

在“三健”科普环节，医护人员聚焦中老年群体常见健康问题，详细讲解口腔清洁养护、体重科学管控、骨骼保健的专业知识，提醒居民坚持规范刷牙、合理运动、科学补钙，远离骨质疏松、肥胖、口腔疾病等健康隐患。讲座过程中，设置互动答疑环节，居民踊跃提问，医护人员一对一耐心解答居民日常养生困惑，现场学习氛围浓厚。

此次健康讲座贴合基层群众需求，内容实用、指导性强，有效纠正了居民的不良生活误区，让大家精准掌握了简单可行的健康生活方式。下一步，乳山口镇卫生院将持续常态化开展各类健康科普活动，深耕基层健康服务，普及慢病防控知识，切实提升辖区居民健康素养和生活质量，筑牢基层健康防护屏障。

（通讯员 于丽丽）