寒燥侵扰 淄博一四八医院中医科给出应对指南

10月8日，我们迎来秋季的第五个节气——寒露。《月令七十二候集解》有言：“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。”淄博一四八医院医生提醒，从中医四时养生视角来看，节气更迭对应人体气机变化，自此天气由凉爽转向寒凉，天地阳气渐敛，昼夜温差陡增。寒邪与燥邪交织而至，易耗津液、损伤阳气。遵循中医顺时养生理念，寒露养生核心重在防寒护阳、滋阴润燥，同时调畅情志，化解悲秋之气。

民间老话讲“白露身不露，寒露脚不露”。寒露之后，腰腹、脖颈、脚踝成为受寒重灾区。冷热交替刺激容易诱发感冒、肠胃不适，寒露侵袭还会加重颈肩、关节酸痛。日常睡觉务必护好腹部，谨防脾胃阳气受损；外出备好薄外套、围巾保护颈肩；睡前温水泡脚15-20分钟，酌情加入艾叶、生姜温经驱寒，糖尿病及下肢血管问题人群泡脚务必遵从医嘱。

时节燥邪当道，易出现咽干干咳、皮肤干涩，还会伴随关节痛、腹痛腹泻。饮食遵循滋阴敛肺原则，顺应“寒露吃芝麻”民俗，适当食用芝麻、核桃、银耳等，银耳莲子羹、芝麻丸都是时令食补选择；多吃石榴、葡萄等酸味果品收敛肺气，少食辛辣烧烤、生冷饮品，防止耗伤阳气、加重燥象。

深秋草木凋零，人易情绪低落，也就是中医所说的“悲秋”。平日多晒太阳、登高散心、品茶小聚，保持心境豁达舒畅，避免忧思伤肺。

淄博一四八医院中医科（国医堂）针对寒露时节寒燥侵扰，推出督灸、温针灸、脐灸等多项中医适宜技术，搭配推拿、穴位贴敷、中药汤剂与代茶饮，温阳散寒、调和阴阳。在此提醒大家，寒燥天气也要警惕呼吸道及心脑血管问题，一旦出现胸闷心慌、剧烈头痛等急症信号，请及时就医。

（大众新闻·鲁中晨报记者 翟咏雪）