宁阳县第一人民医院全国高血压日：知晓血压，平稳人生

2026年10月8日是第29个“全国高血压日”。秋季是心脑血管疾病高发期，也是高血压最容易反弹的季节。为普及高血压防治知识，提高慢病患者与居民群众对高血压的认知、预防和自我管理能力，平稳度过秋冬换季，宁阳县第一人民医院慢病管理中心邀请神经内一科杨伟霞护士，开展了以《管控高血压，守护脑血管健康》主题科普活动。

首先杨伟霞指出多数高血压患者早期无明显症状，仅在体检或偶然测量时发现血压升高，这也是它被称为“无声杀手”的原因。现在天气转凉，血管遇冷收缩、血流阻力变大，血压自然升高。若不及时关注，调整作息和用药，极易引发头晕、胸闷，严重者诱发心梗、中风等危险情况。

接下来她用“拉家常”式的通俗语言，细致讲解高血压发病诱因，以及随着病情发展，部分患者会出现：头晕、头痛、头胀、颈项发紧、疲劳、心悸、耳鸣等症状，且劳累后加重，休息后可缓解。

讲座现场结合大家提出的各类健康疑问，杨伟霞与慢病管理中心工作人员从日常饮食运动注意事项、科学用药原则等逐一耐心解答。重点纠正日常忽视血压监测、盲目停药、重治疗轻预防等错误观念，倡导广大群众养成低盐膳食、荤素搭配、控制体重、保持乐观的心态、适当锻炼等良好的生活习惯，鼓励大家积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活。并着重提醒，若血压突然急剧升高，还可能出现剧烈头痛、呕吐、视力模糊、胸闷气短等急症，需立即就医。

讲座后慢病管理中心工作人员开展家庭血压测量实操教学，现场示范规范的血压测量方法，详细讲解了家庭自测血压的操作要点，如“测量前应安静休息5分钟”“测量时袖带应与心脏保持同一水平”等，切实提升了居民居家自我监测血压的能力。与此同时，慢病管理中心的工作人员为现场居民免费测量血压，向参与活动的居民发放了科普资料与健康教育处方，现场科普氛围浓厚，受到了大家的一致好评。

血压稳，生活才稳。高血压并不可怕，它是一种可防可控的慢性疾病，只要做好早期干预、规范管理，就能有效降低疾病危害。慢病管理中心提醒您：管好血压，控好糖脂！日常控制血压，从减盐、减重、运动、睡眠开始。

（宁阳县第一人民医院）

（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端承接各类证件、票据遗失登报声明办理服务，可提供论文省级纸媒刊发业务；同时面向泰安市民征集各类文字、照片、短视频新闻线索，有新闻素材可联系齐鲁晚报泰安融媒中心，热线电话：0538‑6982110。）