太极进社区 健康伴夕阳——市北区“奋进新征程 运动促健康”科学健身指导公益活动走进海伦路街道

为深入贯彻全民健身国家战略，落实青岛市体育局“奋进新征程 运动促健康”科学健身指导公益活动部署，10月9日下午，市北区教育和体育局、海伦路街道办事处在海伦广场组织开展老年人太极拳专项培训活动。

本次活动邀请市北区武术健身协会李政初主席现场授课。讲座以普及传统健身国粹、推广科学养生锻炼方式为目标，结合老年人身体特点，由浅入深、循序渐进地讲解太极拳基本步法、手型身法、呼吸节奏及动作要领，并对站姿、出拳、转体等关键动作逐一示范、纠错指导。学员们精神饱满、认真聆听，紧跟老师节奏反复练习，一招一式从容舒缓、动静结合，充分展现了太极柔和连贯、沉稳大气的独特韵味。

太极拳动作舒缓、节奏平缓，非常适合中老年群体长期练习，能够有效疏通经络、促进血液循环，增强身体柔韧性、平衡能力与肢体协调性，同时舒缓身心压力、修身养性、陶冶情操，是科学、安全、高效的老年健身项目。此次培训有效提升了老年文体队伍整体素养，进一步夯实了太极拳骨干队伍力量。

下一步，市北区教育和体育局将持续常态化开展各类科学健身指导和健身推广活动，普及科学健身理念，带动更多市民走出家门、动起来、健起来，持续营造全民参与、乐享健康的良好氛围，以积极向上的精神风貌奋进新征程。