济南信息工程学校开展“世界精神卫生日”心理健康专题讲座

为促进学生掌握人际交往技巧，培育积极健康的心理品质，尽快适应校园集体生活，近日，济南信息工程学校举办“守护心灵，点亮心光”心理健康专题讲座。本次讲座由政教处徐萌主任主持，学校专职心理教师王晶主讲，同时邀请王舍人社区卫生中心医护人员到校开展科普宣讲，26级新生参加本次活动。

讲座伊始，王舍人社区卫生中心的工作人员首先为学生普及了精神卫生健康基础知识，简要讲解常见精神障碍的表现特征，识别方法与科学应对途径，引导学生学会正视心理困扰，破除心理问题病耻感，在出现异常状态时主动寻求专业帮助。

随后学校心理教师王晶，围绕新生人际交往这一主题，以体验式互动拉开主题学习。王老师通过信任背摔与折纸游戏两个课堂小游戏，让同学们沉浸式感悟人际关系，引导同学们结合宿舍、班级日常思考：良好人际关系能够舒缓压力、互帮互助，滋养内心；而糟糕的人际矛盾则会带来精神内耗，激化矛盾，扰乱学习生活，点明人际交往是一门需要学习练习的重要能力。王晶老师还梳理了校园里边界感缺失、自我中心等四类典型消极人际相处困境，结合校园真实情景剖析每一类问题背后的心理根源，讲明潜在危害，让同学们对照反思日常交往中容易踩入的相处误区。

针对学生经常遇到的人际冲突，讲座盘点了校园常见的四类暴力沟通模式：道德评判式、绝对比较式、强迫命令式、隐忍冷暴力式。这几类沟通习惯往往跳过客观事实，直接评判人格、宣泄情绪，极易激化矛盾，无法真正解决问题。围绕如何实现有效沟通，王晶老师引入马歇尔・卢森堡的非暴力沟通理论，重点讲解“观察、感受、需要、请求”黄金四步法。结合宿舍作息矛盾、小组实训合作、同学之间误会疏远等校园高频场景，对比暴力沟通和非暴力沟通的不同表达方式与处理结果，教会同学们学会积极的化解矛盾、消除误会，避免不必要的情绪内耗。

同时，针对遭遇语言攻击的情况，王晶老师提醒学生要分清“他人评价不等于客观事实”，并分享了“三不+一要”应对原则：不急着回怼、不卷入争吵、不以报复方式对抗，要保护自我、理性澄清，必要时选择暂时离开，引导大家读懂过激言语背后未被满足的需求，做到既不委屈自己，也不激化冲突。

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”王晶老师总结，健康的人际关系不靠一味讨好，也不靠争执对抗，依靠的是真诚理解、尊重边界、接纳差异、好好说话。好好说话不是忍气吞声，而是温柔且坚定地表达自我，兼顾双方的需求，把沟通作为修复关系的桥梁。

此次专题讲座立足新生集体生活实际，融合专业医疗科普与心理课堂教学，以游戏体验、案例剖析、实操示范的形式，为新生带来一堂实用的人际交往成长课。同学们既了解了心理障碍的基础科普知识，更学到可直接运用的沟通方法。下一步，济南信息工程学校将持续关注学生心理成长，引导学生悦纳自我、善待他人，共建温暖友善的校园氛围。