悦纳情绪 心有阳光｜泰安市第一人民医院开展世界精神卫生日进校园公益科普讲座

为进一步推进青少年心理健康关爱工作，普及心理健康知识，帮助中小学生科学疏导学业压力、正确管理情绪，在2026年10月10日第35个世界精神卫生日来临之际，围绕年度主题“悦纳情绪，心有阳光”，我院临床心理门诊走进泰安市第二十一中学，为初二、初三学生开展专场情绪与压力管理公益心理健康讲座。

本次讲座摒弃晦涩的专业理论，以学生日常学习、生活案例为切入点，通俗易懂、生动接地气。授课医师从情绪无好坏、压力是常态的核心理念入手，引导同学们打破对负面情绪的偏见，教会大家正视焦虑、接纳自我，明白所有情绪都是成长的正常体验。

同时，赵承云结合青少年心理特点，现场传授了简单易操作的情绪调节小技巧，包括深呼吸放松法、情绪转移法、合理宣泄法、目标拆解减压法等实用技能。重点引导学生建立正确的求助意识，明确遇到心理困扰时，向家长、老师、心理医生求助是勇敢、积极的表现，绝非软弱，帮助学生消除心理就医羞耻感。

讲座现场氛围温暖融洽，同学们积极参与互动、主动提问交流。通过倾听学习、互动思考，大家逐步掌握了科学的压力疏导方式，学会了正视情绪、接纳情绪、管理情绪，有效提升了自身心理调适能力。

一直以来，我院始终高度重视青少年心理健康工作，持续发挥专科医疗优势，积极开展心理健康进校园、进社区公益科普活动，搭建“医疗+校园”心理帮扶桥梁，常态化普及精神卫生知识、传播科学心理理念。

下一步，我院将持续深耕心理健康科普工作，常态化开展各类公益宣讲与心理帮扶服务，持续完善青少年心理健康服务体系，用专业力量守护辖区青少年身心健康成长，为平安校园、健康泰安建设筑牢心理根基。

（通讯员 刘岩）