深耕中医科普 乐享健康生活！“健康威海大讲堂”传授居家养生良方

“以前总觉得中医养生深奥难懂，没想到都是贴近日常的小方法，简单好学、实用性超强，在家就能操作！”听完讲座后，前来听课的市民刘女士收获满满，连连点赞这场接地气的健康科普课堂。为传承弘扬传统中医药文化，普及科学养生知识，提升市民健康自我管理水平，近日，由威海市卫生健康委员会、威海市图书馆联合打造的品牌科普活动“健康威海大讲堂”第七期专题讲座顺利在市图书馆开讲。

本次讲座特邀威海市胸科医院中医科主任、主任医师宋成涛现场授课，以“中医养生与健康”为核心主题，融汇传统中医千年养生智慧与现代健康理念，围绕群众日常养生痛点、健康误区展开细致讲解，干货满满的科普内容吸引了大批市民到场静心聆听、学习交流。

课堂之上，宋成涛主任摒弃晦涩难懂的专业术语，以通俗易懂的语言娓娓道来，系统梳理传统中医养生精髓，重点阐释合理膳食、适度运动、戒烟限酒、调畅情志四大科学健康生活准则，为市民搭建起基础养生认知体系。结合当下大众普遍的亚健康状态与日常养生需求，他拆解分享了一系列可落地、易操作的居家养生技巧。

讲座从中医体质辨识基础知识切入，引导大家根据自身体质开展个性化辨证调养；聚焦药食同源理念与四季养生规律，细致讲解时令食疗、养生茶饮的搭配与饮用方法；针对市民关注的身材管理问题，科普科学减重的中医调理思路；同时详细示范经络穴位保健、颈肩腰背放松等实用理疗技巧。

此外，宋成涛主任还深度解读了情绪情志与脏腑机能的内在关联，传授日常疏导焦虑、平复情绪的科学方法，并重点推介八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生导引功法，全方位、多角度为市民普及生活化、大众化的中医养生知识。

整场讲座内容丰富、贴合民生、实用性强，现场学习氛围浓厚、互动氛围热烈。讲座结束后，现场同步开设免费健康咨询专区，宋成涛主任针对市民提出的个人养生困惑、身体不适、日常调理等各类问题，逐一细致答疑解惑，提供一对一专属健康指导。参与市民纷纷表示，通过本次系统学习，彻底扭转了以往片面的养生认知，全面了解了科学的中医养生方式，掌握了诸多简单便捷、适配居家的养生妙招，受益匪浅、收获良多。

“健康威海大讲堂”是威海市深耕健康科普、服务民生福祉的特色品牌活动。下一步，市卫生健康委将持续擦亮科普服务品牌，常态化开展系列健康宣讲活动，紧密围绕群众高度关注的传染病防控、慢性病养护、日常养生保健等热点问题，推出更多形式新颖、内容扎实、贴近群众的宣教服务。持续推动专业医学知识大众化、通俗化传播，切实提升全民健康素养与自我健康管理能力，持续筑牢“健康威海”建设的民生根基，为群众身心健康保驾护航。

（大众新闻记者 董雨喆）