淄博高新“健康大家”第97期｜别把喷嚏当感冒，鼻炎养护有门道

一到换季，就有市民喷嚏连连、鼻涕不断，反复发作，却以为是感冒。10月16日，淄博高新区四宝山卫生院内科医生孙红梅就鼻炎防治开展了健康科普。

孙红梅介绍，感冒一般7天左右自愈，常伴咽痛、发烧、全身乏力；而鼻炎有四个典型特点：反复打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻子和眼睛发痒、早晚鼻塞加重。常见两类：过敏性鼻炎遇冷空气、花粉、尘螨等易反复；慢性鼻炎多因反复受凉、熬夜、体质差、感冒未养好所致，常表现为长期鼻塞、睡觉打呼噜、张口呼吸、头昏脑胀。

她提醒，鼻炎危害不小：影响睡眠、使人多梦犯困注意力差；易连累引发咽炎、鼻窦炎、中耳炎；诱发咳喘、降低呼吸道抵抗力；儿童长期张口呼吸还会影响面部发育、记忆力和学习状态。

在养护上最推荐每天早晚用生理盐水洗鼻，并做到出门戴口罩、家里勤清洁、勤晒被褥、少熬夜、多运动、饮食清淡、少吃冰冷辛辣。鼻炎三分靠治疗、七分靠养护，只要做好防护、坚持洗鼻、增强体质，绝大多数鼻炎都能得到很好的控制。

（大众新闻·鲁中晨报记者 康嵩 通讯员 王宁 李雨璇）