市北区洛阳路街道：九九话重阳，健康伴我行

为弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，切实提升辖区老年人的健康知识和自我保健能力，近日，青岛市市北区洛阳路街道康居社区联合洛阳路街道社区卫生服务中心举办了以“九九话重阳，健康伴我行”为主题的老年健康公益讲座，辖区30余位老年人及家属参加了本次活动。

随着年龄增长，高血压等慢性病逐渐成为困扰老年人健康的常见问题。然而，不少老人对这类疾病认识不足，要么忽视症状、延误治疗，要么盲目用药、反而损害健康。本次讲座旨在为大家普及中医药防治高血压的相关知识，帮助大家树立科学的健康理念，做到早预防、早发现、早治疗。

讲座围绕老年人最关心的高血压防治话题展开，重点讲解了高血压的日常管理与注意事项。社区卫生服务中心工作人员从中医角度出发，结合饮食调养、运动锻炼、用药规范、定期监测等方面，手把手教大家如何控制血压、避免并发症的发生。比如，老人的日常饮食要少盐少油，多吃蔬菜水果和粗粮，少吃高脂肪、高糖分的食物，并可适当食用芹菜、山楂等有助于降压的食材；运动宜选择散步、太极拳、八段锦等温和方式，避免剧烈运动；降压药一定要按时按量服用，不能随意停药或换药，同时，可结合中医调理方法辅助降压。

讲座结束后，现场设置了互动答疑环节。老人们纷纷举手提问，把平时遇到的健康问题和用药困惑向专家咨询。工作人员耐心细致地一一解答，并针对个别老人的特殊情况给出个性化建议。

本次活动为辖区老年人搭建了一个学习健康知识、交流养生经验的平台。参与活动的一位阿姨说：“今天听了专家的讲座，才知道原来控制血压还有这么多讲究，以后吃饭可得注意了，这样的活动太实用了！”我们希望通过这样的活动，让老人们感受到社区的关怀与温暖，度过一个健康、祥和的重阳节。

老年人的健康，是家庭的幸福，也是社区的牵挂。后续，康居社区将持续开展各类健康服务活动，为辖区老年人的健康保驾护航。（通讯员 祝楚楚）