管好体重 健康加分 烟台开发区八角医院体重管理讲座走进海韵社区

大众网记者 邢晨 通讯员 柳佳彤 烟台报道

近日，烟台开发区八角医院在海韵社区卫生服务站举办了一场以体重管理为核心的健康讲座。活动将中医把脉、血糖血压测量、体重评估和健康科普结合起来，吸引了众多老年居民参与，现场气氛既温馨又实用。

活动中，中医科张大夫逐一为老年居民把脉，结合舌象、面色、饮食、睡眠和运动习惯，帮助大家辨识体质。针对老年人常见的痰湿偏重、脾气偏虚、腰腿不便等情况，大夫给出饮食调养和运动保健建议，比如少吃油腻甜腻，适当增加山药、薏米、冬瓜等食材，选择快走、八段锦、太极拳等温和运动，并提醒规律作息、少熬夜。居民听得非常认真。

公共卫生科人员为居民免费测量血糖、血压，并记录身高、体重、腰围，计算体重指数。对指标偏高或超标的老年居民，耐心询问日常饮食和用药情况，提醒关注超重、肥胖和代谢异常风险，必要时到医院进一步检查。

最后，医务人员围绕体重管理进行讲解，重点介绍合理膳食、科学运动、吃动平衡、少油少盐少糖以及常见减重误区。针对老年人，医务人员特别提醒，体重管理不是简单“掉秤”，不能靠饿肚子或极端节食，要防止肌肉流失，保证优质蛋白摄入，运动要量力而行、循序渐进。

为巩固知识，活动还设置了互动问答。居民答对问题，或能说出一个学到的体重管理知识点，即可领取小礼品。八角医院准备了帆布包、洗洁精、牙膏等实用物品。帆布包可反复使用，减少一次性塑料袋消耗，倡导减碳生活；洗洁精、牙膏则提醒大家从厨房少油、口腔卫生等日常细节做起，把健康理念带回家。

下一步，八角医院还将联合海韵社区卫生服务站，开展健康义诊、健康讲座、中医保健指导等多种形式的健康服务，内容涵盖体重管理、血压血糖管理、老年人保健、妇幼健康、青少年健康教育等方面，推动健康服务覆盖全生命周期，帮助更多居民提升健康素养，守住健康。