强健体魄砺意志 活力少年展风采 莱芜区吐丝口小学开展体质专项训练

为积极落实校园阳光体育活动要求，增强学生身体素质，近日，莱芜区吐丝口小学五年级八班利用大课间、体育课和课后活动时间，有序开展体质专项强化训练。全班同学积极参与、刻苦锻炼，在操场上挥洒汗水，展现出朝气蓬勃的少年风采。

训练前期，体育老师结合五年级体能训练标准，针对班级学生体能特点，制定了科学合理的分层训练计划，重点围绕一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米跑、坐位体前屈等核心项目开展针对性练习。同时，老师反复强调运动安全注意事项，每次训练前带领同学们充分热身，拉伸关节、活动肌肉，有效避免运动损伤，为安全训练筑牢保障。

训练过程中，班级氛围热烈浓厚。跳绳训练时，彩色跳绳上下翻飞，同学们脚步轻快、节奏均匀，全力提升速度与耐力；仰卧起坐练习中，大家咬紧牙关、坚持到底，不断突破自我极限；50米跑道上，同学们身姿挺拔、奋力冲刺，摆臂有力、步伐矫健，展现出极强的爆发力；坐位体前屈训练里，同学们认真舒展身体，耐心拉伸，一点点提升身体柔韧性。

此次体质专项训练，不仅有效提升了同学们的身体素质和体能专项能力，更磨砺了同学们坚持不懈、勇于拼搏的意志品质。今后，五年级八班将持续坚持日常体育锻炼，让运动成为习惯，让健康伴随成长，以强健的体魄、昂扬的姿态迎接未来，绽放新时代少年的活力与风采。（通讯员 杨咏梅）