给成长减负，为健康加分｜鸡山小学开展学生体重管理家庭教育指导

近日，济南高新区鸡山小学党支部开展学生体重管理家庭教育指导活动，五（2）中队杨金博同学现场分享科学减重亲身经历，以榜样力量传递健康理念，家校携手守护少年身心健康。

少年强则国强，儿童青少年身心健康是落实立德树人根本任务的重要基础。为守护学生身体健康，科学应对肥胖问题，发挥党支部党建引领、服务师生家庭作用，济南高新区鸡山小学党支部践行“健康第一”理念，将学生体质健康纳入党建办实事项目，由党支部书记卢化新主讲《给成长减负，为健康加分》体重管理家庭课堂，面向师生家长普及健康知识，推动家校协同做好学生体重管理。

卢化新介绍，儿童青少年正处于生长发育的黄金时期，肥胖不仅会损伤心血管、骨骼等身体机能，还容易引发自卑、敏感等心理问题，进一步增加成年后罹患慢性病的风险。肥胖是饮食、运动、作息、家庭环境等多重因素共同作用的结果，体重管理不能单纯依靠孩子自身，更是家校协同育人的一项重要工作。

本次家庭课堂创新设置学生榜样分享环节，邀请五（2）中队杨金博同学分享科学减重故事。杨金博讲述了在老师与家长陪伴下，调整生活习惯的亲身经历：曾经偏爱甜食油炸食品、户外运动较少；意识到问题后，主动告别含糖饮料，增加蔬菜水果摄入，坚持跳绳、跑步等户外运动，规律作息、减少电子产品使用。他分享心得：减重不等于节食，核心是养成健康习惯；不必急于求成，坚持点滴改变就有收获。同时鼓励同学们互相陪伴运动，接纳自我、坚持自律，以积极心态做好体重管理。

榜样的实践也印证了科学干预的重要性，课堂上重点强调，青少年体重管理优先采取生活方式干预：第一，科学饮食：优化膳食结构，多摄入蔬菜、水果、全谷物与优质蛋白，严控高油高糖高脂食物；三餐规律，吃好早餐，晚餐清淡，管控零食，多喝白开水，远离含糖饮料。第二，坚持运动：保障每日不少于30分钟中等强度有氧运动，鼓励周末亲子户外锻炼。第三，习惯养成：保证小学生每日10小时睡眠，合理管控电子产品使用时间，鼓励参与家务劳动，在日常活动中增加运动量。

家庭是健康教育第一课堂。党支部充分发挥桥梁纽带作用，搭建家校共育平台，倡议家长做好示范引领，营造健康家庭氛围。建议家长参照《7岁～18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》定期监测孩子身高体重；多陪伴孩子户外运动，不调侃、不指责超重学生，做好心理关怀；主动学习健康知识，遇到问题及时与学校沟通，动态调整干预方案。

下一步，鸡山小学党支部将持续聚焦学生身心健康，坚持党建引领赋能五育并举，常态化开展健康科普与家庭教育指导，扎实推进学生体质提升。家校同心，给成长减负，为健康加分，助力每一名孩子向阳生长、全面发展。