非遗禅拍进社区 身心共养正传承

一拍一念间，健康正蔓延。10月19日上午，淄博高新区四宝山街道万杰路社区活动室内，一场以“非遗禅拍·身心共养”为主题的公益分享活动火热开展。社区居民围坐一堂，在非遗禅拍传承人慧念老师的带领下，学习禅拍知识、体验拍打养生，用双手叩响健康之门，让身心在秋日暖阳中舒展。

“禅拍不是简单的拍打，而是通过特定频率的震动，疏通经络、调和气血，让身体回归自然平衡。”慧念老师手持拍打工具，边演示边讲解。她从中医经络学说切入，结合现代医学研究，深入浅出地剖析禅拍如何通过刺激穴位，改善亚健康状态。

活动现场，慧念老师分享了多个真实案例：52岁的李阿姨长期失眠，坚持禅拍三个月后，从依赖安眠药到自然入睡；30岁的上班族小王因久坐导致肩颈僵硬，通过每日拍打，两周后疼痛明显缓解……这些身边人的故事让居民们频频点头，有人掏出手机记录要点，有人现场向老师请教自身问题。

“现在，请大家跟我一起，抬起双手，感受掌心的温度……”随着慧念老师的口令，全场居民起身站立，跟随节奏拍打身体。从头部到脚底，从轻柔的抚触到有力的叩击，此起彼伏的“啪啪”声中，有人闭上眼睛享受，有人对着镜子微笑，还有人主动为身旁的老人拍打后背。

“平时总说没时间锻炼，今天跟着老师拍打十分钟，感觉浑身都热乎起来了！”居民徐静茹擦着汗笑道。

活动尾声，慧念老师总结道：“禅拍不仅是养生方法，更是一种生活态度。它教会我们关注自己的身体，也让我们在帮助他人时收获温暖。”她鼓励居民将禅拍融入日常生活，与家人朋友互相拍打，让健康成为一种习惯。

这场公益活动不仅让非遗禅拍走进社区，更搭建了一个邻里互动的平台。万杰路社区相关负责人表示，未来将持续开展此类活动，结合中医养生、心理健康等主题，为居民提供更多科学、实用的健康服务，让传统文化焕发新的生机。

（大众新闻·鲁中晨报记者 康嵩 通讯员 王丽）