霜落秋暮知寒意 节气科普暖人心——泰前街道嘉德社区悦嘉书院开展霜降节气科普宣传

时逢霜降，秋意渐浓。霜降是秋季的最后一个节气，气温骤降、秋燥袭人，秋冬交替之际也是养生防病的关键节点。为传承二十四节气传统文化，普及霜降民俗与健康养生知识，嘉德社区悦嘉书院开展霜降节气主题科普讲座，邀请辖区居民齐聚一堂，共同感受传统节气文化魅力。

讲座上，志愿者结合生活实际，用通俗易懂的语言为居民娓娓道来霜降的节气特点。从暮秋时节草木枯黄、万物蛰伏的物候变化讲起，分享了赏菊、登高这些流传已久的霜降传统民俗，带着大家细细品味节气背后的老故事与传统韵味。

重点围绕霜降养生开展科普讲解。针对换季高发的呼吸道不适、老寒腿、肠胃旧疾等常见问题，提醒居民天气转凉务必做好防寒保暖，格外注意膝关节的防护，老年朋友运动锻炼要量力而行，减少膝盖负重。结合民间“一年补透透，不如补霜降”的俗语，向大家科普霜降饮食原则，建议日常多食用梨、萝卜、百合等温润润燥的食材，少吃寒凉刺激食物，做到平补调养、润燥护脾。同时提醒大家，昼夜温差拉大，要根据气温及时增减衣物，做好居家日常保健。

讲座还分享了部分霜降经典古诗与民间农谚，带领居民感受古人笔下的暮秋景致，体会二十四节气蕴藏的生活智慧。现场居民认真聆听，不时交流日常换季保养的小经验，氛围轻松融洽。

此次霜降主题讲座，把传统民俗知识和实用的秋冬养生干货送到居民身边，既丰富了大家的精神文化生活，也提升了居民自我保健意识。

下一步，嘉德社区悦嘉书院将持续挖掘传统节气文化，多开展接地气的科普课堂，让传统文化走进寻常百姓生活。

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