科学护眼，守护“睛”彩——临沂北园路小学开展近视防控科普讲座

科学护眼 守护"睛"彩:为进一步加强学生视力保护工作，普及科学用眼知识，帮助孩子们养成良好用眼习惯，有效预防近视发生，近日，临沂北园路小学开展近视防控专题科普讲座，为全校学生带来一堂生动实用的护眼健康课。

讲座中，主讲老师结合PPT，深入浅出地讲解近视产生的四大主要原因：户外活动不足、近距离用眼过度、睡眠不足与饮食不当。长期缺少阳光照射、长时间看书看电子屏幕、读写姿势不端正、熬夜、过多摄入甜食饮料等，都会拉长眼轴，造成近视，让同学们直观了解近视的形成原理。

针对近视诱因，老师传授了简单好用的护眼方法。预防近视首要保证户外活动，每天累计户外不少于2小时，利用阳光刺激眼睛分泌多巴胺，延缓眼轴增长，隔着玻璃晒太阳不算有效户外活动。读写坚持“三个一”标准：眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。同时牢记“3个20”原则，每用眼20分钟，眺望6米外远处至少20秒，让眼部肌肉及时放松，写作业40分钟后，最好到户外休息10至15分钟。讲座还讲解了近视后的科学应对办法。如果发现视物模糊，要第一时间告诉家长，前往正规医院眼科检查；配镜时要科学验光，不随意网购眼镜。已经近视的同学，佩戴眼镜后仍要坚持护眼，增加户外活动、减少近距离用眼，控制度数增长。所有人都要坚持每3至6个月复查视力、眼轴等指标，防止发展成高度近视。

此次近视防控讲座，把护眼知识送到学生身边，让同学们认识到保护视力的重要性，掌握简单可行的护眼技能。学校将持续把近视防控融入日常教育教学，落实课间户外活动，引导学生坚持科学用眼，家校携手共同守护孩子们明亮双眼，守护青少年“睛”彩未来。（通讯员 王喆）