秋冬“沙漠眼”高发：眼睛干，别只知道揉

近日气温骤降，一秒入秋。秋风一吹，不少人的眼睛开始闹毛病：没有异物进眼，却总觉得磨得慌；看一会儿手机就视物模糊；揉过之后，干涩反而更明显。这就是大家常说的“沙漠眼”，也就是干眼症。

滨州沪滨爱尔眼科医院眼表与角膜病科主任刘敏田提醒，秋冬是干眼症高发期，日常防护要重视。

眼睛为什么会“旱”

眼球表面有一层泪膜，泪膜中的油脂能锁住水分。秋末空气干燥，开空调或暖气后室内湿度进一步下降，泪液蒸发加快，眼睛更容易缺水发干。

到了晚上，熬夜追剧、加班，长时间盯着电子屏幕，眨眼次数变少，睑板腺分泌的油脂容易堵在腺管里。缺少油脂这层保护屏障，泪液锁水能力大打折扣，干涩就来了。

此外，空调风直吹面部、长时间戴隐形眼镜、眼妆清洁不到位，尤其是纹眼线这类医美项目，颜料都可能堵住睑板腺开口，加重干眼。

这些信号别忽略

如果时常眼干、有异物感，揉眼后难受没缓解，就要留意。看手机电脑没多久就视物模糊，闭眼休息才能重新看清；遇到吹风、强光就眯眼，偶尔莫名流泪，也是干眼信号。早上睡醒眼角黏糊糊、睁眼费力，眼睑边缘出现小白点，同样要警惕。

刘敏田特别提到，迎风流泪不代表眼睛水分充足，很多时候恰恰是干眼的表现。眼表太干受到刺激，身体反射性流泪，但这类泪水缺少油脂成分，并不能真正滋润眼球。

居家怎么调理

环境上，居家和办公场所可以放加湿器，调整空调出风口，别让风直吹脸。

用眼上，盯屏幕一段时间就望向远处，有意识地完成完整眨眼动作，让上下眼睑充分闭合。电脑屏幕略低于视线，减少眼球暴露面积，减缓泪液蒸发。

饮食上，多吃南瓜、胡萝卜这类富含维生素A的果蔬，保证充足饮水。

居家护理可以用四十到四十五摄氏度的温毛巾或正规热敷眼贴敷眼，早晚各一次，帮助融化睑板腺里堵塞的油脂。

两个误区别踩

不少人用网红眼药水缓解干涩。部分产品含血管收缩剂，滴完瞬间舒服，长期用反而会让眼表血管功能变差，干眼越来越重。眼部用药要听眼科医生的，别自己乱选滴眼液。

眼睛不舒服时别用手揉。揉眼可能划伤角膜，还会把手上的细菌带入眼内，诱发睑缘炎，加重干眼。

干眼也分型，别硬扛

干眼症有不同分型，每个人发病情况也不同。刘敏田提醒，持续眼部不适不要仅凭经验自行处理，应到正规眼科机构检查，由医生结合病史和检查结果完成分型诊断，定制治疗方案。

干眼症属于慢性眼表问题，早识别、早干预很重要。症状反复、已经影响正常生活，别硬扛，及时就诊。(大众新闻编辑 孟焕然 品质滨州 联合共创）