以爱相伴，为梦护航——2026 黄河口（东营）马拉松爱心陪跑纪实

10月18日，2026黄河口（东营）马拉松鸣枪开跑。在选手们奋力奔跑的赛道上，一支特殊的队伍与高龄跑者并肩前行。他们时刻关注选手的身体状态和跑步节奏，及时提醒补水、补充能量，在选手疲劳或身体不适时主动调整配速，用专业的陪护和暖心的陪伴，守护每一份奔赴赛道的热爱。

他们就是本届黄河口（东营）马拉松爱心陪跑员。

今年，爱心陪跑活动继续由东营市长跑运动协会牵头组织，共组织28名跑者，为14位70岁以上的参赛选手提供陪跑服务，其中本地跑者12名。从赛前沟通、参赛准备，到赛道陪护、安全提醒，再到完赛后的相关协助，爱心陪跑员们以细致周到的服务，为高龄跑者安全参赛提供支持。自2024年东营马拉松开展爱心陪跑活动以来，这项服务已连续开展三年。今年，爱心陪跑首次由赛事官方组织和招募，正式纳入赛事组织体系，成为赛事服务保障工作的一部分。从跑者自发参与、协会持续组织，到赛事官方正式组织和招募，爱心陪跑在持续实践中迈出了新的步伐，也让马拉松赛道上的人文关怀有了更加扎实的组织保障。从赛前准备到安全完赛，陪伴贯穿全程爱心陪跑并不只是陪着跑完全程，更是一项需要责任心、耐心与协作能力的志愿服务。赛前，陪跑员们主动与参赛选手联系，了解其身体状况、运动习惯、参赛目标和配速计划，提前沟通集合地点、赛前准备及注意事项，为比赛做好充分准备。

比赛过程中，陪跑员们根据选手的身体状态和实际情况灵活调整节奏，及时提醒补水、补充能量，密切关注选手的呼吸、步态及身体反应。在人流密集、风力较大等情况下，他们通过合理站位、协同配合和安全提醒，尽力降低赛道风险。

随着赛程推进，选手的体能消耗逐渐增加，如何在坚持比赛与保障安全之间做好平衡，成为陪跑服务的重要内容。面对身体疲劳、心率偏高或出现不适的情况，陪跑员们及时放慢速度，陪伴选手步行调整，并给予耐心鼓励，引导选手根据自身状态量力而行。

对爱心陪跑员而言，完赛时间并非唯一目标。关注选手的身体状态，尊重每一位跑者的实际情况，帮助他们安全、顺利地完成比赛，才是爱心陪跑的核心意义。赛道上的温暖故事，诠释马拉松精神。每一位跑者都有自己的目标，每一段陪跑经历也有着不同的故事。

来自天津的70岁跑者鞠学成，与陪跑员尹胜辉结伴参加半程马拉松。赛前，双方提前沟通参赛安排；比赛当天，完成集合、热身等准备工作后，两人按照计划出发，一路保持稳定节奏。奔跑途中，他们交流跑步经历，也分享着与东营马拉松的缘分。

鞠学成曾于2016年参加黄河口马拉松，时隔十年再次来到东营参赛，这次重返熟悉的赛道对他有着特别的意义。最终，在陪跑员的陪伴下，他顺利完成半程马拉松。

74岁的贾玉生同样展现了老跑者对马拉松的热爱与坚持。比赛中，随着后半程体能消耗增加，陪跑员宋普青、王涛及时调整陪跑策略，放缓节奏，陪伴老人走走停停，并根据身体状态适时补给。经过调整，贾玉生逐渐恢复状态，最终顺利完成半程马拉松。全程马拉松的挑战更为漫长，对陪跑员的耐心、协作和应变能力也提出了更高要求。

在第9组的陪跑过程中4名陪跑员与参赛选手贾榜先共同起跑。面对比赛当天较大的风力以及选手身体状态的变化，队员们及时调整队形和配速，分工承担领跑、挡风、侧向保护、递送补给和鼓励提醒等任务。进入后半程后，随着选手体能下降，团队进一步放慢节奏、协同配合，最终陪伴贾榜先顺利冲过终点。

赛道上的守护，也不止于既定的陪跑对象。当遇到其他跑者身体不适时，部分陪跑员主动停下提供帮助；即使因自身状态等原因无法继续保持原有陪跑节奏，仍有队员继续关注赛道上的跑者，为需要帮助的人提供力所能及的支持。这些发生在赛道上的真实故事，展现了爱心陪跑员的责任与担当，也诠释了马拉松运动中相互关心、彼此支持的精神内涵。

三年持续坚守，让爱心陪跑成为东马的温暖力量。从2024年开始，东营市长跑运动协会持续组织跑者参与爱心陪跑，围绕高龄跑者的实际需求，不断积累陪跑经验、完善服务细节。从赛前沟通到赛道陪护，从配速调整到突发情况的应对，爱心陪跑逐渐形成了以安全为基础、以陪伴为核心、以协作为保障的服务方式。

今年，爱心陪跑首次由赛事官方组织和招募，正式纳入赛事组织体系。这既是对前期实践的延续，也为这项持续开展的公益服务提供了新的发展契机。

对于高龄跑者而言，爱心陪跑让他们在挑战自我的同时多了一份安心；对于参与其中的志愿者而言，这既是一次赛事服务，也是一次对责任、坚持与互助精神的实践。不同城市、不同年龄的跑者因为马拉松相遇，在共同奔跑中建立信任，在相互陪伴中传递友谊。

一场马拉松的精彩，不仅在于赛道上的速度与激情，也在于每一位参与者能否感受到尊重、关怀与温暖。

未来，期待爱心陪跑持续发展，让这份源于热爱、成于坚守的温暖不断延续，让更多跑者在黄河入海之城感受到马拉松运动的独特魅力与人文温度。

（撰稿人：马树文）