今天霜降！烟台昼夜差10℃+，秋裤该上岗了

今天（10月23日），我们将迎来二十四节气中的“霜降”，这是秋季的最后一个节气，过了这天，冬天就算探头了。《月令七十二候集解》载：“气肃而凝，露结为霜矣。”此时冷空气活动趋于频繁，昼夜温差达到全年高位，清晨水汽在草木间凝成薄霜，山野色彩由绿转金、由金转红。

气温波动加大，早晚体感偏冷 

据烟台气象部门信息，霜降过后港城气温波动明显，昼夜温差进一步拉大。白天最高气温多在18℃至20℃之间，清晨和夜间沿海最低气温降至10℃左右，内陆地区前期已出现轻霜冻，一早一晚体感偏冷；沿海风力阶段性偏大。

烟台市气象台10月21日发布的短期预报显示，23日夜间至24日白天，市区晴转多云，东南风转东北风，沿海及内陆3至4级，气温6℃至21℃；24日至25日半岛地区风力仍较大，需注意防范海陆交通和户外活动影响。

气象部门提醒：霜降时节“秋冻”宜收不宜放，早晚外出务必备好外套，骑车、海边行走注意防风。

防寒重于防燥，平补护住“三关口” 

新华社报道指出，今年霜降期间冷暖急转、湿寒并至，养生应“防寒重于防燥，健脾润肺并重”。中医专家提示，气温骤降时血压易波动，心脑血管及慢病人群需加强监测；秋冻不是硬扛寒冷，穿衣重点护住颈后、腹部、脚踝三处“阳气关口”，推荐“内层吸汗、中层保暖、外层挡风”的洋葱式穿法。

饮食上遵循“平补”原则。民谚“补冬不如补霜降”，此时可适量食用柿子、萝卜、板栗、山药、莲藕、南瓜、红薯等当季食材，熬粥煲汤、清淡温润，少辛少辣、避免盲目温补。霜降前后也正是烟台苹果风味最足的时段，经霜之后淀粉转糖、脆甜度提升，是本地秋味的“完成时”。

山海换色，正是周末出行窗口 

霜降前后，烟台秋色进入“高饱和”阶段。烟台文旅云此前发布的赏秋指南显示，10月中下旬至11月上旬，招虎山、天崮山、昆嵛山、大基山、烟台山、塔山等山体彩叶层林渐染；烟台植物园银杏渐黄、枫叶转红，鱼鸟河公园水杉由绿入橙红；福山东厅、小草沟银杏林预计10月下旬起陆续进入最佳观赏期。

市区及周边可轻量出行：滨海路、渔人码头、虞美人广场适合看海散步；蓬莱黄海绿洲公园、画河公园、上水门遗址公园将秋色与古城肌理交织，适合慢逛拍照；莱州云峰山、大基山同步推出菊花艺术节与登高活动。

文旅部门建议，霜降登高避开早晚低温和大风时段，等气温回升后再出行；以快走、慢跑、徒步为主，微汗即止，及时增减衣物、补充水分。

秋将尽，冬渐近。霜不是凋零，是大地在收尾、在攒劲。把秋菜买好、把外套穿稳、把该看的红叶看完——港城的深秋，正适合认真告别。

烟海e家编辑 综合 新华社、烟台气象台、烟台文旅、烟台市博物馆