膳食营养护健康 中医推拿送万家——玉清湖街道玉珠社区开展中老年健康养生知识讲座

为普及健康养生知识，增强辖区中老年居民自我保健意识，近日，玉清湖街道玉珠社区特邀济南市知名社区科普讲师、专业营养师、高级按摩师曲鸿梅老师，在居委会二楼会议室开展了一场以“中老年饮食营养与居家中医推拿保健”为主题的健康养生知识讲座，吸引了辖区众多居民前来参加。

曲鸿梅老师长期从事膳食营养与中医推拿知识宣讲，擅长为老年人提供健康指导，是老年大学课程最多、最受欢迎的老师之一。讲座中，曲老师结合中老年人的身体特点和常见健康需求，用通俗易懂的语言讲解了日常饮食营养搭配、慢性病饮食调理、四季养生要点等内容，提醒大家注意少盐少油、均衡摄入、规律进餐。随后，曲老师围绕居家中医推拿保健，现场示范了常用穴位的定位和按揉方法，如足三里、合谷、内关等，并指导居民如何通过简单手法缓解肩颈不适、改善睡眠、促进消化。居民们纷纷跟着练习，有的认真记录要点，有的拿出手机拍摄课件，现场学习氛围浓厚。

在答疑咨询环节，居民们就自己关心的健康问题踊跃提问，曲老师一一耐心解答，并给出个性化建议。参加活动的李阿姨说：“曲老师讲得特别接地气，穴位怎么找、饭怎么吃，一听就明白，回家就能用上。”81岁的魏阿姨为了找准两个穴位的位置向曲老师请教。曲老师握着老人的手，一边轻轻点按示范，一边讲解找穴的简便方法，直到老人能够准确找到才放心。魏阿姨笑着说：“以前总怕自己按得不对，今天老师手把手教，心里踏实多了。”大家纷纷表示受益匪浅，希望社区多举办这样实用的健康讲座。

此次讲座把专业、实用的健康知识送到了居民家门口，不仅帮助中老年居民树立了科学养生理念，也提升了大家的居家自我保健能力。下一步，玉珠社区将继续整合优质资源，开展更多贴近居民需求的健康服务活动，不断提升居民的获得感和幸福感。

（通讯员：郑添辉）