广成中医养生课｜霜降秋燥寒意深，常按太渊润肺金

10月23日，霜降节气到来。这是秋季的最后一个节气，此时天气渐冷，露水凝结为霜，寒意明显加深。

中医认为，肺喜润恶燥，燥邪伤肺则津液受损，常见口鼻干燥、咽痒干咳、皮肤干涩等不适；加之寒邪渐重，脾胃运化亦受影响，若调护不当，容易出现食欲不振、疲倦乏力。

因此，霜降节气养生的重点在于：润肺生津，健脾益胃，滋阴补肾。

广成中医介绍，手腕处的太渊穴是手太阴肺经的原穴，为肺经经气汇聚之处，具有补益肺气、滋养肺阴的作用。通过刺激太渊穴，有助于润肺止咳，改善秋季干燥引起的呼吸道问题，如干咳少痰、咽喉干痒、鼻燥不适等。肺主一身之气，肺气充足则卫外功能强健，人体抵御寒燥之邪的能力随之增强。常按太渊穴，既能润燥护肺，又可固护卫气，为入冬打好基础。

广成中医按摩小贴士

太渊穴

位置：手掌心朝上，手腕掌侧横纹上，靠近拇指根部一侧的凹陷处。

手法：用对侧拇指指腹轻置于穴位上，顺时针轻柔揉动，力度以局部微微酸胀、舒适为宜，每次揉动1-2分钟。

大众新闻·齐鲁壹点 张晓光