崂山区疾控中心开展世界骨质疏松日宣传活动

　　大众网记者 海康 通讯员 徐清燕 青岛报道

2026年世界骨质疏松日（10月20日）中国主题为“‌骨肌同管，共促健康”，核心是把骨骼和肌肉放在一起综合管理，而不是只盯着补钙治骨质疏松。骨骼和肌肉是互相支撑的整体，只补钙不练肌肉，很难真正降低骨折风险。崂山区疾控中心结合宣传主题在真诚超市开展了世界骨质疏松日宣传活动。

活动通过悬挂横幅、发放宣传资料和健康支持性工具等形式进行，吸引了现场居民的积极参与。活动现场，工作人员纠正了居民认为只补钙就能预防骨质疏松的误区，向居民科普骨骼和肌肉综合管理对预防骨质疏松的重要性，日常饮食应吃够骨肌需要的营养，保证足量优质蛋白和钙的摄入，戒烟限酒，不盲目节食，并晒够太阳促进维生素D合成，结合针对性力量训练，给骨骼和肌肉足够的力学刺激，提升力量和平衡能力，降低骨折风险。绝经后女性、65岁以上男性等骨肌流失高风险群体，应及时筛查监测，适当进行营养补充。