烟台疾控科普：秋季小儿呼吸道疾病预防指南

大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道

秋风渐起，气温忽高忽低，空气干燥，昼夜温差明显。儿童呼吸道黏膜娇嫩，防御功能尚未发育完善，细菌、病毒极易侵袭，不少孩子会出现鼻塞流涕、咽痛、咳嗽等呼吸道症状。秋季是呼吸道感染的高发时节，做好科学防护，能有效减少孩子患病风险，家长可以从以下几方面入手：

科学增减衣物，拒绝过度捂热

不少家长存在“秋冻要多穿”的误区，气温稍有下降就给孩子层层加衣。衣物过厚，孩子活动后容易出汗，汗液浸湿内衣，吹风后反而更容易受凉感冒。 穿衣可以参考简易原则：孩子和大人穿着厚薄相近，成人静坐不觉得冷，孩子就无须额外加衣。判断冷热不要摸手脚，应以后背温热干爽、无出汗为宜，根据气温变化及时增减衣物。

调节室内环境，保护呼吸道黏膜

秋季空气干燥，会让呼吸道黏膜水分流失，屏障能力下降，病菌更容易入侵。居家要定时开窗通风，保持空气流通；同时维持适宜的室内湿度，减少干燥空气对鼻腔、咽喉黏膜的刺激，守护呼吸道第一道防线。注意通风时避开直吹孩子，防止着凉。

坚持户外运动，增强自身抵抗力

适当户外活动，让孩子循序渐进接触凉爽空气，能够锻炼呼吸道的适应能力，提升体质。优先选择风力小、阳光充足、日间气温较高的时段外出，进行散步、游戏等活动。尽量避开雾霾、大风天气外出。

均衡膳食补水，筑牢免疫基础

饮食坚持多样、均衡、适量原则，纠正偏食、挑食等习惯。秋燥时节，鼓励孩子多喝温水，可适量饮用梨水润燥；多摄入新鲜蔬菜、水果补充维生素，搭配肉、蛋、奶等优质蛋白质，为机体免疫提供营养支持。少吃油炸、甜腻零食，避免加重咽喉不适。

远离感染源头，做好日常防护

呼吸道疾病多通过飞沫、接触传播，尽量少带孩子前往人群密集、通风较差的密闭公共场所，降低交叉感染概率。 养成良好卫生习惯，外出回家、饭前便后及时洗手。家中如有家人感冒，减少和孩子近距离接触，佩戴口罩，做好隔离，勤擦拭门把手、桌面等高频接触物品。

及时就医，切勿拖延观察

如果孩子出现持续高烧不退、咳嗽喘息加重、精神萎靡、食欲明显下降、呼吸急促等情况，不要盲目自行用药观察，及时前往医院就诊，避免病情进一步发展。

秋天虽为呼吸道疾病高发时段，但不必过度焦虑。科学护理、坚持良好生活习惯，就能更好地守护孩子的呼吸健康，让小朋友安心度过金秋时节。