宁阳县第一人民医院：一到秋天就腰酸膝痛？读懂筋骨发出的“报警信号”

入秋后，秋风渐起、昼夜温差拉大。很多人发现，自己的膝盖、腰、脖子，仿佛比天气预报还灵敏：冷风一吹，酸胀、僵硬、隐痛接踵而至，这就是筋骨发出的预警信号。

为什么一到秋天，筋骨容易不舒服？

低温刺激下，局部血管收缩，血液循环变慢，代谢废物堆积在软组织里，刺激痛觉神经，引发酸痛僵硬。

关节腔内的滑液受冷会变黏稠，润滑效果下降，关节活动时摩擦增加，软骨磨损的不适感随之加重。

受凉后肌肉紧张痉挛，原本就有颈椎间盘突出、腰肌劳损、膝关节炎的人群，症状更容易复发、加重。

这些 “报警信号”，别硬扛

偶尔受凉酸痛，保暖休息后很快缓解，一般不用过度紧张。但出现下面情况，建议及时到医院就诊：

颈腰膝关节疼痛持续超过一周，热敷、休息后仍不缓解，甚至越来越重。

脖子疼伴随手麻、上肢放射痛、头晕；腰疼伴随腿麻、无力、走路发飘。

膝盖肿胀、晨起僵硬、活动咔咔响、走路打软腿、关节卡住无法屈伸。

夜间疼痛明显加重，影响睡眠；咳嗽、用力时腰腿痛感明显加剧。

秋日护筋骨指南

重点保暖：护好脖子、腰、膝盖，不露脚踝和膝盖，出门做好防风。

热敷适度：酸痛不适可以温热敷，每次15–20分钟；皮肤感觉迟钝、关节红肿发热时不要热敷。

科学运动：循序渐进，不突击、不逞强，运动前热身、运动后拉伸。

饮食养骨：多吃高钙、高维D食物和优质蛋白，少吃生冷寒凉。

科室推荐——骨外二科

宁阳县第一人民医院骨外二科经过多年的发展，现已成为集科、教、研于一体的专业学科，以创伤、关节、小儿骨科的常见病、疑难病为临床诊治与研究重点，技术处于市内先进水平。

骨外二科团队擅长诊治四肢、关节各类骨折脱位，以及韧带、半月板损伤等病症。轻症采用闭合复位、石膏、夹板、支具外固定，牵引等保守方案；手术治疗遵循生物微创理念，常规开展骨折复位固定、韧带重建、锚钉固定、半月板成形及修复等术式。

膝关节镜下膝关节损伤半月板成形术、缝合、交叉韧带重建、髌股韧带重建，针对骨性关节炎及滑膜炎关节清理等微创手术；开展髋关节镜手术，主要解决髋关节游离体、髋关节撞击综合症；对于早中期股骨头坏死患者，行股骨头扩髓减压，改善股骨头血运。

熟练开展人工膝关节、髋关节置换手术，治疗晚期髋膝关节骨性关节炎、风湿类关节炎晚期、严重股骨头缺血性坏死、成人髋关节发育不良、老年股骨颈骨折等疾病。近期团队还开展了髋膝关节假体置换后期的翻修、骨科3D打印技术等。2021年3月，“3D打印骨科应用工程技术实验室”在宁阳县第一人民医院落户。

科室经过多年经验积累，在干骺端骨折、骺板损伤，以及髋关节发育不良、马蹄足、肘内翻、膝内外翻、足外翻、多指（趾）、并指（趾）等常见畸形的矫形治疗上颇有心得，逐步形成了专科特色与技术优势。骨外二科团队精诚团结，热情周到，以“敬业、团结、务实、创新”为宗旨，坚持“以病人为中心、以质量为核心”的服务理念，为全县群众的健康保驾护航！

（宁阳县第一人民医院）

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