乳山口镇卫生院开展中医养生咨询讲座

为进一步普及中医药养生保健知识，弘扬传统中医药文化，提升辖区居民自我健康管理能力，切实将优质、便捷的中医药健康服务送到群众身边，近日，乳山口镇卫生院组织中医骨干医师开展中医养生咨询专题讲座，以通俗易懂的科普方式，为居民送上实用的居家养生“干货”。

本次讲座旨在聚焦辖区居民日常高发健康问题，贴合大众生活习惯，并紧扣中医“治未病”核心理念开展科普宣讲。讲座现场，医师摒弃晦涩难懂的专业术语，用接地气的语言，从四季养生、饮食调理、起居作息、情志养护、穴位保健五大核心方面展开细致讲解。结合本地气候特点与中老年人身体特质，重点科普秋冬润燥养肺、健脾养胃、防寒护络等实用养生知识，详细讲解高血压、颈肩腰腿痛、失眠、脾胃虚弱等常见慢性病的中医调理思路，纠正居民日常错误的养生习惯。

针对居民居家养生需求，医师现场手把手教学，精准示范足三里、合谷、肩井、肺俞等常用保健穴位的定位方法、按揉力度和频次，讲解简单易学的推拿、按揉、拍打等居家中医适宜技术。同时，科普药食同源养生常识，推荐山药、银耳、百合、陈皮等日常食材的养生用法，引导大家通过合理膳食、规律作息、适度运动、平稳情志等方式，达到防病养生、强身健体的效果。

讲座结束后，现场设置一对一健康咨询环节。居民们结合自身身体状况、日常养生疑惑主动提问，医师耐心答疑解惑，为大家辨证分析体质，提供个性化养生调理、慢病养护、日常防护建议，并发放中医药健康科普宣传手册，让居民看得见、学得会、用得上。

整场讲座内容贴合生活、实用性强，兼具知识性与指导性，有效破解居民的养生误区，让大家近距离感受中医药的独特魅力。参与居民纷纷表示，讲座内容通俗易懂、干货满满，学到了很多简单实用的居家中医养生技巧，对日常健康养护有极大帮助。

下一步，乳山口镇卫生院将持续深耕基层中医药健康服务，常态化开展中医药科普讲座、健康义诊、入户宣教等便民服务活动，不断丰富科普内容、创新服务形式，持续推广科学、规范、便捷的中医养生保健方法，让中医药文化深入人心、惠及民生，全方位守护辖区群众身体健康。

（通讯员 于丽丽）