心理专家走进济南理工学校开展健康讲座

10月29日下午，济南市槐荫区疾病预防控制中心邀请济南市第二精神卫生中心心理专家张朋文走进济南理工学校，为在校300余名师生开展了一场以“学业压力下的情绪调节”为主题的心理健康讲座，旨在帮助师生科学认识情绪、掌握情绪调节方法、提升心理调适能力，营造积极健康的校园心理氛围。

讲座中，专家结合师生在学习、科研和生活中常见的压力情境，围绕学业压力的来源、压力对身心状态的影响以及情绪调节的实用策略进行了系统讲解。专家指出，情绪是伴随认知和意识过程产生的对外界事物态度的心理体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应。针对师生普遍关注的考试焦虑、时间管理、人际关系等话题，专家介绍了情绪觉察、认知调整、放松训练、合理宣泄等可操作方法，并引导师生在日常学习生活中建立规律作息、保持适度运动、主动寻求社会支持。

讲座现场气氛活跃，专家通过热身小游戏、互动问答等形式，帮助师生理解情绪调节的要点。参与师生表示，讲座内容贴近实际、方法简单实用，对缓解学业压力、保持良好心态具有积极指导意义。（通讯员 王玉玲）