南山人民医院 | 秋季手裂、嘴唇起皮？做好这几点轻松预防

入秋后空气干燥，很多人都会遇到双手干裂、嘴唇起皮的烦恼，不仅不舒服，严重时还会裂口出血。这大多不是身体缺营养，而是秋燥加上日常习惯不当造成的，做好防护就能大大缓解。

先说手部护理。洗手尽量用温水，少用强清洁的肥皂、除菌洗手液，这类产品会洗掉皮肤表面的保护油脂。洗完手不要等自然风干，擦干后立刻涂护手霜，指尖、指缝、虎口这些容易开裂的位置多抹一点。做家务接触洗洁精、洗衣液时，一定要戴上橡胶手套，避免化学物质刺激皮肤。如果手已经粗糙，睡前厚涂护手霜，戴上棉手套敷一会儿，修护效果更好。不要撕扯手上翘起的死皮，容易撕破皮肤引发疼痛甚至感染。

嘴唇起皮的误区很多人都踩过：忍不住舔嘴唇、撕干皮。唾液蒸发时会带走唇部本身的水分，越舔越干，撕皮还容易扯破出血。日常可以常备一支成分简单的润唇膏，觉得干就薄涂一层。喝水要少量多次，不要等口渴再猛灌。少吃过烫、辛辣的食物，减少对嘴唇的刺激。

生活上还有几个通用要点。室内干燥时，可以适当加湿。饮食上多吃富含维生素的新鲜蔬果，适当吃点银耳、梨等润燥的食物。保证睡眠，减少熬夜。

如果裂口很深、反复出血、红肿疼痛久不愈合，就不只是单纯干燥，建议及时就医看看。秋季防护贵在坚持，小小的习惯做好，就能远离干裂起皮的困扰。