世界流感日｜秋冬固卫养肺脾，中医药助力科学防流感

大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道

世界流感日来临之际，烟台疾控提醒广大市民：秋冬气温骤降，寒燥交织，流感将逐步进入高发期，诺如病毒、呼吸道合胞病毒等传染病也随之进入流行高峰。烟台市疾控中心结合传统中医药养生理念，推出“秋冬固卫养肺脾 中医药防时行疫”科普展板，将公卫防控知识与中医养生相结合，为市民送上秋冬防病指南。

中医常说“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。秋冬时节，燥邪和寒邪最容易乘虚而入，侵袭肺部；寒凉天气也容易让脾胃受损。一旦人体正气不足，时行疫毒就容易找上门。流感在中医里叫“时行感冒”，传染性强，往往表现为高热、肌肉酸痛和乏力。所以，做好传染病防控，既要在外部阻断病毒传播，也要在内部调养体质，提升自身抵抗力。

日常起居当顺应秋冬时节特点，做到早睡晚起，收敛养护阳气；适度秋冻，入冬后重点保护后颈、背部，出汗后避免吹风受凉；每日开窗通风2-3次，驱散室内秽浊之气。食疗调养因人而异，咽干燥咳可食用百合、银耳、雪梨、玉竹煲汤煮水；平时畏寒易感冒，可少量饮用姜枣水温通卫气。大家可坚持按揉迎香穴、足三里，淡盐水漱口，起到宣通鼻窍、健脾扶正的辅助作用。特别提醒：流感疫苗仍是预防流感最有效的手段，食疗穴位仅为养生辅助，不能替代疫苗接种。

秋冬除呼吸道疾病外，诺如病毒引发的呕吐腹泻也多发，属于中医“疫毒泄泻”，多由寒湿秽浊损伤脾胃导致。生活中要做到饮食有节，不吃生冷、隔夜变质食物，坚持饭前便后洗手；脾胃偏弱人群可食用山药、去心莲子、茯苓炒米茶调养脾胃；注意腹部保暖，护好肚脐，同时调畅情绪，减少思虑伤脾。

大家还要学会辨别常见病症，流感多高热、浑身酸痛；风寒感冒怕冷流清涕；风燥感冒干咳口干；诺如感染多见突发呕吐腹泻。切勿盲目服用板蓝根、连花清瘟等药物预防流感，虚寒人群滥用会损伤脾胃阳气。一旦出现持续高热、喘憋、严重吐泻脱水等情况，请及时就医，做好居家休息，避免传染他人。

秋冬养肺固脾阳，通风洗手避疫邪；润燥温阳勿乱补，疫苗优先防流感。

流感可防可控。希望市民朋友们科学看待流感，内外兼顾，做好个人防护，平安度过秋冬传染病高发期。