烟台疾控科普：流感季，防护做在平常才管用

大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道

11月1日是世界流感日。这个日子设立于2018年，纪念1918年那场夺去数千万人生命的流感大流行。回望历史，更值得记住的是：流感季的防护要提前做、做对路，而不是等身边有人病倒才着急。

流感和普通感冒不同。普通感冒以鼻部症状为主，多表现为打喷嚏、流清涕、鼻塞等，全身症状较轻；流感起病急，常突然高热，伴浑身酸痛、乏力、头痛，全身症状较重。老年人、儿童、孕妇以及患有慢性基础病者感染后发生重症、住院和基础病加重的风险更高。因此，我们不能将流感视为“重一点的感冒”。

预防流感，接种疫苗是公认最经济有效的措施。按流行季每年接种，尤其老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员，可明显降低重症和住院风险。今年流感疫苗由四价调整为三价，是根据世界卫生组织推荐，去掉了已连续多年未在人群中监测到的乙型Yamagata系毒株，三价疫苗覆盖的正是当前实际流行毒株。接种后一般需2—4周产生足够抗体，现在安排，到流行高峰正好用得上，今年农村地区一老一小（农村地区65周岁及以上老年人和农村地区义务教育阶段中小学生）可以免费接种1剂次三价流感病毒裂解疫苗。

日常防护把简单的事做到位。每天开窗2—3次，每次20—30分钟。外出回家、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后、饭前便后，用流动水和肥皂洗手，揉搓不少于20秒；咳嗽打喷嚏用纸巾或肘部遮挡。流感季，老年人、儿童、孕妇和慢性病患者少去人多拥挤、通风不良场所。

出现发烧、咳嗽后尽量居家休息，别带病上班上学或聚餐串门，避免传染老人、小孩、孕妇和慢病患者。家庭清洁以日常为主，门把手、桌面、玩具等常摸处用清水或清洁剂擦净；家中有流感样症状者时，再对这些常摸处用消毒剂擦拭。

多数人感染流感后能逐步恢复，发热和全身症状一般3—7天缓解，1—2周基本恢复。若持续高热、呼吸困难、胸痛、意识改变、严重吐泻或基础病加重，应及时就医；儿童精神萎靡、拒食、呼吸急促，老人突然意识模糊或明显乏力，也要提高警惕。

流感季里，疫苗提前安排，通风、洗手、咳嗽讲礼仪、生病少出门，这些办法虽然不新鲜，却是每年最实在、最经得起检验的防护。