壹刻钟•邻距离｜从商业馆到社区课堂：她的瑜伽课扎根邻里间

11月2日中午，在德州天衢新区宋官屯街道十二里庄社区二楼，一间几十平米的瑜伽室，三位学员铺开瑜伽垫，正跟着口令缓缓舒展身体。“吸气，双臂向上；呼气，慢慢俯身。”站在前面的姑娘声音轻柔，一边示范，一边来回走动，帮这个学员调整动作，又提醒那个学员放松肩膀，她叫张伟伟，是这间工作室的负责人。从一名普通的瑜伽练习者，到跑课老师、商业馆经营者，再到如今扎根社区的瑜伽工作室负责人，她把瑜伽变成了邻里之间触手可及的日常。

张伟伟与瑜伽的结缘，最初始于对自身健康的调整。“之前身体不好，就想找一种运动锻炼锻炼，提升一下免疫力。”节奏舒缓的瑜伽，不仅让人能够活动身体，又能让紧绷的情绪放松下来，张伟伟坚持练习一段时间后，明显感受到体质的改善，整个人的精神状态也好了很多，这份来自身体的正向反馈，让她萌生了深入学习瑜伽的想法。

2015年正式开始系统练习一年半后，张伟伟报名参加了专业瑜伽教培课程，2017年，她正式成为一名瑜伽老师。最开始的几年里，张伟伟辗转在不同的瑜伽馆跑课，带着不同基础的学员上课，在一次次教学中打磨自己的授课经验。此后多年，她陆续取得中国管理科学院认证功能性私教高级指导师、产后修复认证高级理疗师等资质，累计课时超2万。2022年，张伟伟拥有了自己的瑜伽工作室，但经营过程中，她明显感受到商业瑜伽馆普遍面临的压力，她不得不缩小经营规模，暂停了团课业务，主打一对一私教，不少习惯了结伴上课的老学员也因此流失。

跟社区结缘，说起来是个挺巧的故事。2025年，十二里庄社区的网格员在小区里发放社区福利时，添加了张伟伟的微信，得知她长期从事瑜伽教学，恰好社区正计划引入适合居民的文体项目，社区书记和张伟伟沟通后，双方很快达成了合作意向。“聊完觉得特别可行，社区提供场地，一开始不收房租，还帮着宣传。”张伟伟说。

从入驻到现在一年的时间里，社区瑜伽工作室攒下了七八十位学员，绝大多数是周边小区的居民。跟商业瑜伽馆不同，在这里以团课为主，课程设置完全跟着居民的生活节奏走：中午时段的课程主要面向周边上班族，重点调理肩颈不适、脊柱僵硬等办公室常见问题；晚间课程则更偏向全身性的舒展和放松，适配不同年龄层居民的运动需求。不少居民选择季度卡参与练习，性价比远高于商业场馆，再加上离家近，出门遛个弯就到，很多人原本“三天打鱼两天晒网”的运动习惯，慢慢变成了每天的固定安排。“有时候自己不想来了，邻居一来，互相叫着就来了。”张伟伟笑着说。

而且结伴儿练着练着，邻里关系也练出来了。“以前大家可能只是在小区里打个照面，连对方住在几号楼都不清楚，现在一起上瑜伽课，邻里关系一下子就近了很多。”张伟伟观察到，社区瑜伽带来了不少改变，最直观的变化就是身体好了，很多学员坚持练习一段时间后，免疫力明显提升，换季流感高发期，不少常来上课的居民很少出现感冒的情况，长期伏案工作的上班族肩颈疼痛也得到了明显缓解。

社区瑜伽工作室的落地，不仅让流失的团课老学员重新回到课堂，也让需要照顾家庭的瑜伽老师，找到了灵活就业的空间。今年50多岁的刘老师，已经和张伟伟相识十年，早年两人就在不同的场馆一起上课，后来刘老师成了姥姥，需要留出大量时间帮忙照顾孩子，很难去离家远的商业馆上班。社区瑜伽工作室成立后，刘老师走路五六分钟就能到教室，每周固定上两节课，既能发挥自己的教学专长，又能兼顾照顾家庭，实现了工作和生活的平衡。在张伟伟看来，这就是社区工作室的另一种价值，她也正在计划面向社区有灵活就业需求的宝妈、待业居民，推出瑜伽教培相关的基础课程，为大家提供新的就业方向和可能性。

目前，张伟伟和社区还在推进一系列新的公益计划，她计划围绕二十四节气开设主题公益瑜伽课，结合不同季节的身体特点设计课程；针对刚生完宝宝的社区女性，专门开设产后修复公益体验课，依托自己的专业资质，帮助产后妈妈科学恢复身体状态。

回头看看，从商业馆到社区工作室，张伟伟觉得这一步走对了：社区给了宽敞的教室，团课恢复了，老会员们又回来了，周边居民也被带动起来，工作室重新热闹起来。“客户群体比以前扩大了，社区会组织居民参加公益瑜伽体验课，大家先接触了解瑜伽，慢慢不少人就成了固定团课会员，其中部分学员还会进一步选择一对一私教课程。”张伟伟说。

上课时间过得很快，课散了，学员们卷起瑜伽垫，三三两两约着明天再来，轻柔的笑语留在这间不大的教室里，瑜伽垫慢慢归置整齐。如今，在十二里庄社区，这一方小小的空间不只是健身课堂，更是邻里相聚的港湾，张伟伟守着她热爱的瑜伽，继续把健康和暖意送到居民家门口。

大众新闻·齐鲁壹点 李梦晴 孙文丽 通讯员 韩哲 翟庆媛