多地雪场进入“开板模式” 做好防护才能安心畅滑

随着寒意渐浓，畅玩冰雪的快乐又回来了。新雪季的开板大幕，在10月下旬就已拉开，进入11月份，雪场的开板节奏明显加快，立冬以后各地雪场更是陆续开板迎客。

不论是滑雪爱好者，还是新手小白，很多人都跃跃欲试。但在滑雪这项运动中，安全绝不能忽视。每到雪季，因滑雪受伤到医院就诊的患者可以说是不在少数。

在这些伤者当中，既有因跌倒、撞击造成急性创伤的，也有运动负荷过大引发劳损损伤的。那么，大家在享受冰雪乐趣的同时，该怎样做好防护、保障自身安全呢？

对于很多零基础，刚刚打算踩上雪板尝试一下的朋友来说，想入门，到底先去室内恒温雪场练习，还是直接到氛围感拉满的户外雪场？

对于选雪场，国际野外医学协会野外高级急救员、中国登山协会户外运动指导员、户外运动顾问陈晨表示，室内雪场环境更稳定，适合反复练习打好基本功；而挑选户外雪场时要重点看初级雪道条件、雪场救援等方面。

有人上雪场只是想先尝试一下，可能会觉得先别置办那么多装备，同时，也可能觉得自己滑得慢、速度不快，只在初级道玩一玩，护臀、护膝、护腕这些护具能省就省。

对此，陈晨明确指出，护具不是可有可无的加分项，而是关键时刻的安全保护底线。

装备到位，接下来就要弄懂雪场上的“交通规则”。

国际雪联十条滑雪安全准则中提出：后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行（前方滑雪者有雪道使用的优先权）；从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离；除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过；如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧。

陈晨提醒，即便是摔倒后，也千万不要停留在雪道中间。

而摔倒也并不简单，需要些技巧，以此来尽量降低受伤风险。例如，失去平衡时，应主动卸力，选对着地位置，避开撑地这类危险动作；摔倒之后，也要学会识别伤情信号，判断自己还能不能继续滑行。

陈晨提醒，如果在雪道上看到别人受伤，目击者首先要在伤者上方10~15米，用雪板摆出“X形”警示后方滑行者；轻声询问伤者意识和疼痛位置，不要搬动头颈、强行将人扶起；有保温毯或多余衣物及时给伤者盖上，预防失温；此外，先不要给伤者喂水喂食，不要自行给关节复位，等待专业救援人员处置。

安全第一，才能更长久地感受驰骋雪道的快乐和冰雪运动的魅力。