健康讲座进社区 温情服务暖民心

秋冬交替，气温骤降，感冒等呼吸道疾病进入高发期。11月9日上午，淄博高新区四宝山街道万杰路社区新时代文明实践站联合高新区疾控中心，举办“预防秋冬感冒”主题健康讲座，将专业服务送到居民“家门口”。

讲座从日常卫生习惯切入，主讲人指出洗手是预防呼吸道传染病最有效的防线，现场示范“七步洗手法”，提醒居民揉搓至少20秒，指缝、指尖、拇指均不可遗漏；咳嗽喷嚏应用纸巾或肘部遮挡，家中保持通风、做好垃圾分类，从细节阻断病原传播。

疫苗接种是秋冬防护的重要屏障。主讲人表示，儿童和老年人应按时接种疫苗，社区卫生服务中心可提供咨询与接种服务，慢性病患者可主动与医生沟通，明确适合自身的疫苗种类与接种时机。

在饮食运动方面，主讲人倡导“简单、均衡、可持续”原则，建议每天摄入五份蔬果、多样化蛋白质来源，少盐控糖；鼓励居民通过步行、爬楼梯增加日常活动量，老年人注重平衡训练预防跌倒，同时规律作息、睡前远离屏幕，改善睡眠质量。

讲座还关注慢性病管理与心理健康，引导居民建立家庭健康记录本，定期监测血压血糖，科学用药；保持沟通、参与社区活动，缓解压力，必要时主动寻求专业帮助。

多名社区居民表示，讲座贴近生活、实用性强，要把健康理念带给身边人。

下一步，万杰路社区将持续链接专业资源，把健康服务送到居民身边，让温情服务在社区持续升温。

（大众新闻·鲁中晨报记者 康嵩 通讯员 王丽）