告别"忍一忍就好"——济南临港医院肌骨运动康复工作室开诊

你是否也曾有这样的经历？

• 办公室长时间久坐，颈肩腰椎就都不太灵光，电脑久坐族的职业病都来了

• 喜欢跑步，跑多了又感觉膝盖隐隐作痛，足底痛等

• 热爱打篮球踢足球，却饱受韧带、半月板损伤的慢痛折磨，想打球又担心损伤加重

• 长时间低头看手机，不良姿势造成头前伸、圆肩驼背，骨盆前倾等体态问题

如果上面有你的影子——你的身体需要的是康复，而不只是"忍一忍"。

好消息来了：济南临港医院肌骨运动康复工作室正式开诊！我们将用专业的评估、科学的训练、分阶段的康复管理，帮您从"不敢动"到"会运动"，从"缓解疼痛"到"安全重返运动"。

门诊地点：济南临港医院温泉院区B座一楼

工作时间：周一至周五8：00—16：30

什么是肌骨运动康复？

肌骨运动康复，是以运动和锻炼为核心的治疗手段，针对肌肉骨骼系统的疼痛、功能障碍和运动损伤进行评定、治疗、训练和预防。

它不打针、不吃药（如需手术或药物，医生会开具处方），而是通过科学评估 + 针对性训练 + 手法治疗，从根源上解决疼痛问题，重建身体功能。

💡 划重点：运动康复 ≠ 普通按摩推拿！

推拿理疗多用于肌肉放松舒缓，而运动康复依托专业体格评估与器械功能筛查，结合手法干预、物理理疗和个性化居家训练方案，是从根源上解决问题。

哪些人需要来就诊？

我们的肌骨运动康复门诊面向以下人群：

🏃 运动爱好者

跑步膝、肩袖损伤、踝关节习惯性扭伤、网球肘、高尔夫球肘、髌骨软化症、跟腱损伤……运动损伤康复与预防

🦴 骨科术后患者

骨折术后、关节置换术后、前交叉韧带（ACL）重建术后、半月板修复、肩袖修复等术后功能重建——术后恢复良好不等于功能恢复，康复介入让您真正"回到正常"

💻 久坐办公人群

颈肩疼痛、腰肌劳损、含胸驼背、富贵包、翼状肩胛、鼠标手、腱鞘炎、足底筋膜炎等慢性肌骨疼痛

👴 中老年群体

骨性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质疏松等骨关节疾病康复

👧 体态异常人群

脊柱侧弯、圆肩驼背、骨盆前倾/歪斜、O型腿/X型腿、扁平足、踇外翻等体态矫正

🤰 产后恢复人群

腹直肌分离、产后漏尿、核心激活、产后腰背痛等

我们能为您做什么？

1 精准评估——找到根源，不"治标不治本"

核磁共振和肌骨超声：精准定位损伤位置与程度，让评估"看得见"

功能性动作筛查（FMS）：发现动作模式中的隐藏缺陷

脊柱评估系统、步态分析等先进设备

许多疼痛反复发作源于未被发现的"代偿动作"，我们不仅治疗疼痛，更致力于消除发病根源

② 科学训练——根据评估结果，制定全面的康复治疗方案

急性期：控制肿胀疼痛，放松紧张肌肉筋膜，消炎止疼

恢复期：纠正失衡的肌肉、松解粘连、改善关节活动度、提高核心控制能力，提高肌肉力量

整合适应期：结合生活工作习惯，运动爱好，整合姿势控制，身体力线，保持身体最佳状态

2 综合治疗技术——多手段结合

④ 跟踪调整——全程管理

根据您的恢复进度，随时调整康复方案，并指导您学会长期自我管理的方法。

门诊服务范围一览

骨科术后康复：骨折术后关节僵硬、疼痛、肌力减退、活动受限的规范化康复与疼痛处理

脊柱相关疾病：颈椎病、腰椎间盘突出、青少年特发性脊柱侧弯的规范化康复

运动损伤康复：跑步膝、网球肘、踝关节习惯性扭伤、前交叉韧带重建术后、半月板修复术后等

足踝畸形与体态矫正：扁平足、踇外翻、高弓足、圆肩驼背、骨盆歪斜等

体态运动优化：走路、跑步姿势分析调整，核心力量、肢体平衡与协调能力训练

温馨提示

运动康复不是"可有可无"的选项，而是骨关节健康的重要一环。损伤后若缺少科学的康复介入，有的患者虽然患处"治好了"，却无法恢复基本的运动功能，甚至留下反复疼痛的隐患。

早发现、早干预、科学康复，才能让您真正回归健康生活。

运动是良医。从今天开始，给自己的身体一次科学修复的机会吧！让运动更科学，让生命更健康！