医药话健康｜孩子运动后喊腿疼，先看一眼尿的颜色！

深夜，在山东医药大学附属医院急诊科，一位妈妈搀着13岁的女儿走进儿科急诊：“医生，孩子两条腿疼得下不了地，小便颜色像浓茶一样，我们吓坏了。”

据女孩妈妈介绍，孩子平时功课忙、几乎不运动，当天体育课上突击做了上百个蛙跳，当晚两条大腿又肿又痛、使不上劲，随后尿液颜色越来越深，像泡了很久的浓茶一样。

化验结果让所有人大吃一惊——肌酸激酶（CK）74797 U/L，是正常上限（310 U/L）的240多倍；肌红蛋白超过3000 ng/ml；尿潜血3+、尿蛋白3+。

这不是普通的“运动后肌肉酸痛”，而是运动性横纹肌溶解症。经过补液等综合治疗，孩子尿色很快转清，疼痛逐日减轻，一周左右康复出院。

这不是个例。每到开学季、军训季、体育测试季，儿科急诊都会接诊这样的孩子。今天我们就来认识这个病——它不常见，但后果可能很严重；它可防可治，但需要家长有一双“识破”它的眼睛。

肌肉真的会“溶解”吗？

我们四肢的肌肉属于横纹肌。当肌肉承受了远超其能力的剧烈运动——尤其是平时不做的蛙跳、深蹲、下坡跑这类动作时——肌细胞会缺氧、耗竭、破损，细胞内的大量成分（肌红蛋白、肌酸激酶等）一股脑“漏”进血液，这就是横纹肌溶解症。肌肉并没有真的“化掉”，而是大面积肌细胞“破溃漏液”了。

真正的危险在肾脏：大量肌红蛋白经肾脏排出时，会像泥沙淤积在下水道一样堵住肾小管，引起急性肾损伤，严重时甚至需要血液净化治疗。

记住三个报警信号

剧烈肌肉疼痛、无力或肿胀：多见于当天“练过”的部位（大腿、小腿最常见），程度远超普通肌肉酸痛，严重时一碰就疼、蹲下起不来。

尿色明显加深：从茶色到酱油色——这是最关键、最特异的信号。

发病前1~2天做过不习惯的剧烈运动，如突击蛙跳、深蹲、长跑、军训等。

特别提醒：运动后肌肉酸痛非常常见，绝大多数只是良性的延迟性肌肉酸痛，几天可自行缓解，家长不必一喊腿疼就恐慌。但如果孩子酸痛剧烈、伴明显无力，并且尿色变深，请立即就医——一张尿常规、一管血就能初步明确病情。

家长最关心的三个问题

问：孩子运动后腿疼，就是横纹肌溶解吗？

答：绝大多数情况不是。普通的延迟性肌肉酸痛通常会自行缓解。真正需要警惕的组合是：剧烈疼痛+明显无力+尿色变深。出现这个组合，立即就医。

问：确诊了，在家多喝水行不行？

答：不行。轻症患者确实以补液为主，但补液的量、速度需要医生根据孩子的肾功能和电解质来定，喝多喝少都可能出问题；重症患者需要住院监测。确诊后请遵医嘱，不要自行“扛过去”。

问：治好了还能运动吗？会不会复发？

答：能，而且应该继续运动——但恢复期要从低强度开始、循序渐进。如果反复发作（不止一次运动后肌酶飙升），需要到儿科专科排查遗传代谢性肌病等少见病因。

家长可以做什么？

1.立即停止运动，让孩子平卧休息；

2.能吃喝的孩子少量多次补水；

3.不要按摩、热敷，也不要“再拉一拉”——急性期这些做法可能加重损伤；

4.尽快就医，向医生说明运动经过；

5.留意尿色变化，可用手机拍照记录，就诊时给医生看。

预防，记住四个字：循序渐进

平时不练，别突击猛练，新项目从低强度开始；

体测、运动会、军训前几周开始规律准备；

运动前充分热身，运动后放松拉伸；

大量出汗时及时补水，可适当补充含电解质的饮品；

在感冒、发热、腹泻期间应避免剧烈运动；

若孩子曾有运动后肌酶显著升高或反复发作，应到儿科进一步评估，排查少见的基础疾病。

运动是给孩子最好的礼物之一，横纹肌溶解症也并不可怕——只要不“平时不动、一动就猛”。孩子运动后喊腿疼，先看一眼尿的颜色。

大众新闻·齐鲁壹点 陈甜田 通讯员 林新梅