淄博高新“健康大家”第101期｜ 寒潮来临，老年人如何安全过冬

最近，因为气温变化，医院接诊的老年人患者明显增多。冬季往往是老年人急危重症的高发季节，今天请淄博高新区机关医院主治医师李妍来讲讲老年人过冬面临的最大威胁是什么？以及一些具体可操作的防护措施。

一、生理性寒冷与室温管理

老年人过冬真正致命的不是外界温度，而是室内温度不恒定，老年人普遍存在肌肉减少、产热能力差，且神经系统退化，这些生理原因会导致对寒冷不敏感，体温可能在不知不觉中降至危险水平。建议老年人居室温度保持在21℃-24℃。因为室温低于16℃，呼吸道防御功能开始崩溃；低于12℃，血压飙升，心脑血管风险剧增。

二、血压波动与血液粘稠

冷空气刺激导致血管收缩，外周阻力剧增，血压飙升。年轻人血管有弹性可缓冲，但老人血管多已硬化，极易诱发脑出血或主动脉夹层。同时，低温会促使身体排出水分，血液浓缩，血小板更易聚集，血液变得粘稠，易堵塞心脑血管。早晨血压高、血液粘稠，用力憋气搬重物或高强度运动，随时可能诱发危险。所以切勿在寒冷早晨进行高强度劳动或晨练。

三、病毒细菌协同作案

流感病毒入侵时，其表面的酶能切除细胞表面保护层，如同撬开大门门锁。此时咽喉潜伏的肺炎链球菌等细菌长驱直入，引发严重的继发性细菌肺炎。所以老年人一定不能轻视一次小小的感冒，流感不仅要抗病毒，还要高度警惕继发细菌感染。最佳预防是接种流感疫苗加肺炎链球菌疫苗，为老人的肺穿上“两层防弹衣”。

寒潮来临，建议老年人居住室温21℃、湿度50%，出门戴好帽子围巾，早晨避免剧烈运动，疫苗尽早打全，另外心理孤独和跌倒的事，对老年人的伤害也不容忽视，防滑防摔，多给老人陪伴，这些都是帮助老年人平安过冬的坚固防线。

（大众新闻·鲁中晨报记者 伊巍 通讯员 刘宁宁 李雨璇）