肾坏了一半可能毫无感觉，每天跟练两个动作，固肾又强腰

有一个人体器官

即使功能严重受损

却依然可能不痛不痒

等到它的功能下降非常明显的时候

才可能出现一些非特异的症状

肾脏代偿能力极强，受损50%时肾功能仍接近正常，损失七八成也可能毫无症状，约90%的患者不知道自己患病。

专家表示，肌酐逐年升高的趋势就是提示肾功能确实在下降。下肢水肿、泡沫尿增多，这些都是非常典型的肾脏病的表现。如果发现蛋白尿三个加号，这是最直接的肾脏损伤的证据。

往往尿检的异常，提示肾脏有问题。但是单纯的血尿，往往不是病情重的表现。

肾脏是“沉默的脏器”，我们不能根据症状来判断，而更需要一些更客观的检查。

两个中医动作 固肾又强腰

中医认为，如果肾气充足，人们就会感到精力充沛、耳聪目明。两个锻炼动作固肾又强腰，戳视频跟练↓

动作一：握拳踮脚

落脚时脚跟用力刺激涌泉穴，激发肾经阳气。

动作二：双手攀足固肾腰：

摩运膀胱经与腰阳关、命门穴。

每天坚持10—15分钟，以额面微微出汗为宜。

（央视新闻）