张老师师从一代宗师孙禄堂嫡系传人张烈先生，习练孙氏形意拳、八卦拳、太极拳近30年。形意拳被誉为长寿拳，练形意拳高寿者多不胜数。孙氏形意拳尤其注重养生健身，滋养气血，精气神充盈。张老师在长期的习练与教学过程中，总结出一套简洁、实用、功效显著的打拳健身养生方法，分享给大家，请练起来吧。