教室变“雨林”，掌声化“惊雷”！菏泽高三学子考前“花式”减压太暖心

高考临近，为帮助高三学子缓解备考压力，以从容、积极的心态迎接高考，菏泽市部分学校精心组织开展考前心理减压系列活动。

在定陶区第一中学，一场别开生面的“风雨变奏曲”趣味游戏拉开序幕。学生们跟随节奏，用拍手、跺脚、搓掌等简单动作，依次模拟小雨、中雨、大雨、暴雨等声响，教室里欢快的音乐与笑声，瞬间打破了原本紧张拘谨的氛围。

热身过后，心理老师引导学生借助OH卡进行自我探索。同学们随机抽取卡片，结合自身备考状态畅所欲言，表达内心的焦虑与困惑。老师则通过积极认知转换练习，帮助学生换视角看待压力，梳理情绪、化解心结。同时，老师还讲授了“应试三角凳”等科学实用的心理调适方法，助力学生以理性平和的心态迎接挑战。

活动最温情的环节是“心愿树”寄语。同学们静下心来，在心愿卡片上认真写下对自己的鼓励与期许。一句句真诚的话语，承载着学子们逐梦高考的信心与对未来的憧憬，也埋下了勇往直前的信念种子。

此次减压活动形式多样、内容贴心，有效为高三学子卸下心理包袱，注入前行力量。

（大众新闻记者 赵念东 通讯员 魏茜汐 张校坤）